ライブチャット はるなさんのブログ
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１月５日 金曜日 ルーティーン記録日記 ９４３日目 🌻生理中のストレッチ 🌻11分正月太り解消有酸素運動🆕 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🌻9分最強の足パカ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥6分二の腕筋トレ 🌻全身痩せストレッチ 🌻8分くびれストレッチ 今日から仕事はじめ。 そしてブラフェス4日目。 体がまだ微妙に熱くて 体調は万全ではなかったけど お通じは順調👍200点！ 体重も昨日より更に減った👍 アイスじゃなくてみかんを買った わたし、偉い！ 有酸素運動して偉い！ 明日は仲良し6人組で新年会⭐ なので今日はチートdayにせず、 ヘルシーな食事にしました👍 偉い！ 運動も頑張って偉い！ 柿の旬が終わってしまって、 スーパーから消えたのが悲しい。 干し柿も好きですけど😙 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️2日連続体重減少 🍀通常モード戻ってきた 🍀みかん、甘い！
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１月３日 水曜日 ルーティーン記録日記 ９４１日目 🌻股関節ストレッチ 今日で冬休みの食べ納め✋ とても豪華なご馳走いただきました☺ ブラフェス真っ只中でむくんでるし ゆるい服しか着てないから どれだけ体重が増えているのか 分かりません。 明日が冬休み最終日なので ヘルシーな食事でしめくくり、 お正月モードからしっかり 切り替えたいです。 5日から仕事はじまったら、たぶん 自然と普通の日々に戻っていく でしょう。 でもまたすぐ三連休なので、 油断出来ない気もします。 新年会もあるし。 冬休み中は体重がめっちゃ増えるので 体重は計らないと決めてましたが、 さて、いつ計ろうか？ 体温が高くて体がぼーっとして やる気なかったけど ストレッチはしたので、よし！ 敢えて書いてはいませんでしたが ずっと心の中で思っています。 ご無事を祈っています。。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️沢山の懐かしい話にほっこり 🍀ストレッチは出来た 🍀無理しなかった
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