945日目
1月7日 日曜日 ルーティーン記録日記 945日目 🌻顔痩せソーラン節 🌻全身むくみ取りストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻究極の小顔体操 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🌻10分骨盤矯正ストレッチ 🔥地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ足パカ 🔥9分最強の足パカ 🌻バストアップ筋トレ 🙄ダンベルフライ 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 昨日久々にワインをいただいて 昼頃まで若干二日酔いでした🍷 でもよいのだ!昨日の楽しい時間を 思い出して浸ってました👍 今日の体重は結構増えていたけど 予想よりは増えていなかったので 良かったです✨ あと、ストレッチしながら 最近感じていることは 前ほど浮腫まなくなったな〜👍 って思います。以前は、 食べ過ぎた時やお酒を飲んだとき、 膝下から足首にかけてめっちゃ パンパンに硬くなることがあって 結構辛かったです。 今はそうなることがほぼなくて、 多少むくんでもストレッチをすると すぐに改善されます👍嬉しい✨ 最強下半身ストレッチのおかげ! しかしダンベルフライはいまいち🙄 大胸筋の感覚が迷子。。 久しぶりだとこんなもんです。 明日はお休みなので 昼間(15時)からログインします✨ 夜は眠くなるまでいようかなと 思ってます😁 久しぶりに長時間、滞在?するので ご都合の良いタイミングで 会いに来てくれたら嬉しいです😊 新年のご挨拶が出来たらいいなって 思います☆まってまーす! 💡今日の三つのいいこと💡 🍀️アイス買わなくて偉い! 🍀塩キャラメル風味プロテイン最高 🍀楽しくトレーニング出来た
まだコメントはありません。