９５５日目

ライブチャット はるなさんのブログ

９５５日目

１月１７日　水曜日　
 
ルーティーン記録日記　９５５日目　
 
 
 
 
🌻朝ストレッチ
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻ムンク顔超小顔体操
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🔥バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
 
 
 
　
⭐休んで健康を手に入れよう。
 
⭐無理は未来からの前借りだから休もう。
 
⭐誰かが心配してるから休もう。
 
⭐多少休んでも置いて行かれないから休もう。
 
⭐ボロボロになると回復が遅れるから休もう。
 
⭐全て平均になるから休もう。
 
⭐休むことは悪いことじゃないから休もう。
 
⬆　
 
元気な今だからこそ、
 
この言葉をリマインドしておきたい。
 
しんどいときは余裕なくて
 
こんなこと忘れちゃいそうだから。
 
 
 
 
ダンベルフライ久々だったけど
 
ちゃんと大胸筋意識できた！
 
偉い☺
 
 
今夜も眠くなるまで居るので
 
会いに来てください☺
　
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀2日連続体重減少
 
🍀お菓子の代わりに干し芋🍠
 
🍀お味噌汁でほっこり
 

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