９６１日目

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９６１日目

１月２３日　火曜日　
 
ルーティーン記録日記　９６１日目　
 
 
 
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🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🌻究極の小顔体操
 
🌻顔の悩み消えるエクササイズ
 
🌻ラジオ体操第一令和ver.
 
🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻バストアップ筋トレ
 
🔥ダンベルフライ
 
🔥9分最強の足パカ
 
🔥地獄の9分ヒップアップ筋トレ
 
🔥11字腹筋トレ
 
🌻全身痩せストレッチ
 
🌻ほうれい線はがしエクササイズ🆕
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
 
 
 
 
今日は昨日よりさらにむくみ改善👍
 
体重も更に減った☆
 
まだまだ元通りの体重には程遠いけど
 
むくみMAX状態から抜け出せたから
 
体の感覚が通常になってホッとした。
 
無理せずやっていこ。
 
トレーニング全身出来てえらい！
 
トレーニング中は熱い！暑い！
 
ってなって薄着になるけど
 
そのあとしばらくしてさむっ！
 
ってなってスウェット着るあるある。
 
今週は木曜日来れないかもですが
 
珍しく金曜日にイン出来るかもです☺
 
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀2日連続体重減少👍
 
🍀りんごまいうー👍
 
🍀おつうじ順調👍
 
 

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