１１４２日目

ライブチャット はるなさんのブログ

１１４２日目

７月２２日　月曜日
 
ルーティーン記録日記　１１４２日目　
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻股関節ストレッチ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
🔥シン・足パカソーラン
 
🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ
 
🔥3分下腹引き締め腹筋
 
🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ
 
🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ
 
🌻顔マッサージ
 
🌻12分全身ストレッチ 
 
 
 
 
膝が腫れている😭痛い😭
 
たぶんどこかにぶつけた。
 
色は変わってないのに熱もってる。
 
腕と太ももにはアザがある‥
 
どこでぶったのか、、、
 
 
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所、
 
リビング、冷蔵庫、電子レンジ✨
 
洗車しなきゃ。。。
 
 
 
 
断捨離は靴10足。3足は捨て、
 
7足はリサイクルショップ行き。
 
前は断捨離しようとして
 
めっちゃ迷って結局キープ止まり💦
 
その時はそれぞれはいて外出してみて
 
判断するという結論に至ったんだけど‥　
 
今日、改めて向き合ってみると、
 
外出するまでもなく
 
うん、やっぱないな‥と思った。
 
だめ押しの意味で室内ではいてみたけど
 
こんなの前はよく1日中はけたな、
 
と思うくらい履き心地悪かった😭
 
あと自分の好みのデザインも
 
前と変わったな。
 
ヘビロテしてたのになんか切ないけど💦
 
心地よくない物を身につけるのは
 
ストレスになるから、さよならを
 
決断しました。
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重56.1kg。
 
おつうじがキター！
 
やっときたきた。
 
少し気持ちが楽で前向きになった。
 
腸とメンタルはほんとに連動してる。
 
 
 
しかし、
 
来月2日にイベントがあるけど
 
がっつりブラフェスと重なりそうで
 
イヤだ😭
 
2月も3月も重なったし。
 
タイミング最悪なんだよー
 
むくみMAXで人前にでるの
 
ほんといやだ‥　
 
 
 
 
下腹部と腰の痛み、不快感、
 
そしてこの時期に外で活動すると
 
下着の中が汗と経血が混ざって
 
ほんとに気持ち悪くて‥
 
(汚くてすみません💦)
 
気持ちも沈みます😓 
 
 
 
太ってると余計からだしんどいから
 
少しでも軽い状態にしておかないと。
 
 
 
 
筋トレ、ほんとやる気なかったけど
 
お尻トレ開始したとたん
 
エンジンかかった✊
　
足パカの最中は心折れそうなくらい、
 
イヤだったけど、やめなくて良かった。
 
 
 
うーんちょっと熱っぽいので
 
今夜もチャットはＩＮやめます💦
 
そしてめちゃくちゃねむいです(っ ˘ω˘ )zZ
 
しばらく明確な予定を明記するのは
 
控えて、突発的にログインする形に
 
なると思います😊
 
待ち合わせはお気軽にメール
 
くださいね✨
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀ヘルシーな食事に出来た！偉い！
 
🍀やりきったぞ💪
 
🍀無理しなくて偉い！
 

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