１１４６日目
７月２６日 金曜日 ルーティーン記録日記 １１４６日目 🌻お掃除 🌻10分疲労回復ストレッチ 🌻寝たまま8分お尻筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻4分簡単有酸素足トレ 🌻首凝り解消ストレッチ 今日のクモくんは天井に居たり壁に居たり、 相変わらず元気そうです。 心なしか少し体が大きくなってる ような。そんなにうちが居心地よい ですか？ならばとことん居ていただき ましょう。害虫食べてください。 今日のお掃除はトイレ、洗面所、 リビング、階段を拭き拭き✨ 換気口も拭いてカバーは水洗い✨ 思い出boxのお弁当箱たちを 丁寧に洗って漂白してぴかぴかに。 中学、高校、大学の時それぞれ 使っていたものがあって、 とても丈夫な作りで今も使えるけど 使う機会がなさ過ぎて悲しい。 普段の家ご飯をお弁当箱に 盛りつけてみるか？🍚 断捨離は毛足の長いクッション。 座椅子に敷いてたけど ヘタってきてちょっと座り心地 悪くなっちゃった💦 1年くらいは使ったかな？ありがとう。 YouTubeのガルちゃんまとめ動画の 断捨離トピやシンプルライフトピが とても参考になる✊ 断捨離は 今の自分に必要な物を選ぶ行為✨ 捨てるときに勿体ないと思うのではなく 買うときに勿体ないと思おう✨ 段々捨てる物が無くなってきたので 現在の所持品をきっちり把握するために 保育園〜高校時代の卒業アルバムや 卒業文集をがっつり見てみた👀 そして両親が撮ってくれたであろう 沢山の思い出が詰まったアルバムも 何冊もあって全部じゃないけど 見てみた。完全にタイムスリップ。 それと同時に両親や祖父母の 事を思うと感謝しかなくて泣けた。 ちょっとしんみりしたあと 改めて、今日はあとは何を断捨離出来る？ と考え家の中を歩き回るけれど なぜか断捨離される物の立場に なってしまって‥(謎) 「え、捨てられちゃうの？😖」 って思ってるのかな？とか 私におびえてるのかな？とか 私と目が合わないように、 隠れているのかな？ って勝手に思っちゃった💦 先月から本格的に断捨離始めて 沢山の物とさよならしてきた。 今年最後の日のブログに、 断捨離内容全て書き連ねてみようかしら笑 断捨離、掃除が今のルーティーンに なってて気づいた。 やっぱり私は毎日同じ事を繰り返す ということが好きだ。 変化のない穏やかな日々。 それは心の安定に繋がる。 仕事もそう。逆に言えば イレギュラーへの対応力が弱い。 あれ？毎日の運動は繰り返せてるか？笑 まあ運動に関しては、 365日いつ何時なにがあろうと 休まずルーティーンを変えない という事をルールにしてしまうと ストレスになる場合がある💦 元気な日は普通にやればよいけど たとえば不調な日も義務感から いつも通りにやらなきゃ‥ってなると イヤイヤだし無理矢理だし苦しい。 そして出来ない時は落ち込む。 だから、不調な日にはどうするかを あらかじめ決めちゃうっていうやり方 もありだなと思った。 不調な日用のルーティーンを作っておく✨ 今日みたいにだるかったり ねむい日、ブラフェス中、その他色々。 めちゃくちゃハードルが低い運動にする。 それすら無理だーって時は 思い切って休むのもあり👍 なんなら、日々のルーティーンに 予めお休みの日を組み込むという 方法もあり👍 でもその決めたことを必ず やらなきゃいけないっていう 思い込みもしない！ もはやルーティーンと言えないけど それでもいい笑 あくまで継続するために、無理なく 出来ることをやっていく。 毎日の運動が目的や義務になっちゃうのは 辛いのだ。目的は自分の理想の スタイルになること。 そのためには継続することが重要。 だから目標達成してもその後も やめないで一生継続出来る内容 じゃないといけない。 本日の体重53.85kg。 すんばらしい！お通じもしっかり あって偉い👍 でも体重の割に体型が太い感じ。 今日微妙にブラフェス開始 っぽい感じで熱っぽくてちょっと しんどい。 というかちょい気持ち悪い😓 来週月曜日はお食事会だから そのときは元気だと良いなぁ。 今週末はちょっと気合い入れて ヘルシーな食事にしよう。 あー体が熱いぃぃぃぃ😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理なく運動した 🍀激ムズゲームクリア 🍀有酸素で気分転換
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