1146日目

ライブチャット はるなさんのブログ

1146日目

7月26日 金曜日
 
ルーティーン記録日記 1146日目 
 
 
 
 
🌻お掃除
 
🌻10分疲労回復ストレッチ
 
🌻寝たまま8分お尻筋トレ
 
🌻最強下半身ストレッチ
 
🌻4分簡単有酸素足トレ
 
🌻首凝り解消ストレッチ
 
 
 
 
 
 
 
 
今日のクモくんは天井に居たり壁に居たり、
 
相変わらず元気そうです。
 
心なしか少し体が大きくなってる
 
ような。そんなにうちが居心地よい
 
ですか?ならばとことん居ていただき
 
ましょう。害虫食べてください。 
 
 
  
 
 
今日のお掃除はトイレ、洗面所、
 
リビング、階段を拭き拭き✨
 
換気口も拭いてカバーは水洗い✨
 
思い出boxのお弁当箱たちを
 
丁寧に洗って漂白してぴかぴかに。
 
中学、高校、大学の時それぞれ
 
使っていたものがあって、
 
とても丈夫な作りで今も使えるけど
 
使う機会がなさ過ぎて悲しい。
 
普段の家ご飯をお弁当箱に
 
盛りつけてみるか?🍚
 
 
 
 
 
 
断捨離は毛足の長いクッション。
 
座椅子に敷いてたけど
 
ヘタってきてちょっと座り心地
 
悪くなっちゃった💦
 
1年くらいは使ったかな?ありがとう。
 
 
 
 
 
 
YouTubeのガルちゃんまとめ動画の
 
断捨離トピやシンプルライフトピが
 
とても参考になる✊
 
断捨離は
 
今の自分に必要な物を選ぶ行為✨
 
捨てるときに勿体ないと思うのではなく
 
買うときに勿体ないと思おう✨
 
 
 
 
 
段々捨てる物が無くなってきたので
 
現在の所持品をきっちり把握するために
 
保育園〜高校時代の卒業アルバムや
 
卒業文集をがっつり見てみた👀
 
そして両親が撮ってくれたであろう
 
沢山の思い出が詰まったアルバムも
 
何冊もあって全部じゃないけど
 
見てみた。完全にタイムスリップ。
 
それと同時に両親や祖父母の
 
事を思うと感謝しかなくて泣けた。
 
 
 
 
ちょっとしんみりしたあと
 
改めて、今日はあとは何を断捨離出来る?
 
と考え家の中を歩き回るけれど
 
なぜか断捨離される物の立場に
 
なってしまって‥(謎)
 
「え、捨てられちゃうの?😖」
 
って思ってるのかな?とか
 
私におびえてるのかな?とか
 
私と目が合わないように、
 
隠れているのかな?
 
って勝手に思っちゃった💦
 
 
 
 
先月から本格的に断捨離始めて
 
沢山の物とさよならしてきた。
 
今年最後の日のブログに、
 
断捨離内容全て書き連ねてみようかしら笑
 
 
 
   
断捨離、掃除が今のルーティーンに
 
なってて気づいた。
 
やっぱり私は毎日同じ事を繰り返す
 
ということが好きだ。
 
変化のない穏やかな日々。
 
それは心の安定に繋がる。
 
仕事もそう。逆に言えば
 
イレギュラーへの対応力が弱い。
 
 
 
あれ?毎日の運動は繰り返せてるか?笑
 
まあ運動に関しては、
 
365日いつ何時なにがあろうと
 
休まずルーティーンを変えない
 
という事をルールにしてしまうと
 
ストレスになる場合がある💦
 
元気な日は普通にやればよいけど
 
たとえば不調な日も義務感から
 
いつも通りにやらなきゃ‥ってなると
 
イヤイヤだし無理矢理だし苦しい。
 
そして出来ない時は落ち込む。
 
だから、不調な日にはどうするかを
 
あらかじめ決めちゃうっていうやり方
 
もありだなと思った。
 
不調な日用のルーティーンを作っておく✨
 
今日みたいにだるかったり
 
ねむい日、ブラフェス中、その他色々。
 
めちゃくちゃハードルが低い運動にする。
 
それすら無理だーって時は
 
思い切って休むのもあり👍
 
なんなら、日々のルーティーンに
 
予めお休みの日を組み込むという
 
方法もあり👍
 
でもその決めたことを必ず
 
やらなきゃいけないっていう
 
思い込みもしない!
 
もはやルーティーンと言えないけど
 
それでもいい笑
 
あくまで継続するために、無理なく
 
出来ることをやっていく。
 
毎日の運動が目的や義務になっちゃうのは
 
辛いのだ。目的は自分の理想の
 
スタイルになること。
 
そのためには継続することが重要。
 
だから目標達成してもその後も
 
やめないで一生継続出来る内容
 
じゃないといけない。
 
 
 
 
 
 
 
 
本日の体重53.85kg。
 
すんばらしい!お通じもしっかり
 
あって偉い👍
 
でも体重の割に体型が太い感じ。
 
今日微妙にブラフェス開始
 
っぽい感じで熱っぽくてちょっと
 
しんどい。
 
というかちょい気持ち悪い😓
 
来週月曜日はお食事会だから
 
そのときは元気だと良いなぁ。
 
今週末はちょっと気合い入れて
 
ヘルシーな食事にしよう。
 
 
 
あー体が熱いぃぃぃぃ😭
 
 
 
 
 
💡今日の三つのいいこと💡
 
🍀無理なく運動した
 
🍀激ムズゲームクリア
 
🍀有酸素で気分転換
 

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