はるなさんのブログ記事新着一覧 4ページ目｜ライブチャットマダムライブ

１１７３日目

８月２２日　木曜日ルーティーン記録日記　１１７３日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻顏マッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、階段、玄関✨ 昨日のお掃除でお風呂がピカピカツルツルになって、そしたらお風呂時間を大切に充実したものにしたくなってきた😊 入浴剤を妥協したものでなく、ほんとに自分のお気に入りの物にするとか✨ アロマキャンドル使っちゃうとか✨ 今は妥協のバスロマンを使っている笑本当はクナイプとか、バスクリンのアーユルタイムとか✨ リッチ(私にとってはとても贅沢品)なものを使いたい…💦 そんなことを考えながら昨日は珍しく長風呂になったのでした笑断捨離はフリルたっぷりのミニスカ。リアルでは着なくなって何年も経つけどチャットでは使えるかなぁと思ってとっておいたけど結局着てない💦 さすがに今の自分には似合わないと確信したのでさようならです。　　本日の体重52.4kg。結構減ったー！😊うれしい✨ 予定では明日ブラフェス開始なのにちゃんと減ってるって偉すぎる👍 この太りやすいむくみやすい時期にしっかり減量出来てる事がいかに素晴らしいことか🥺 久しぶりにちくわを食べたらめっちゃしょっぱく感じた！前はよく5本入りのものをそのままぱくぱく食べていたけど今は無理だ💦 今日から処暑。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 処暑とは厳しい暑さの峠を越した頃。朝夕には涼しい風が吹き、心地よい虫の声が聞こえてきます。暑さが和らぎ、穀物が実り始めますが、同時に台風の季節の到来でもあります。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ということでいよいよ秋の訪れが近づいてきた😊 秋は一番すきな季節❤ でも、今年は10月まで気温が高めらしいです…😵そう簡単には涼しくならないってことですね💦でもさすがにもう 40度近いような気温にはならなそうだしほっとできます😌 こうしてあっという間にまた一年過ぎていくんだろうなと思うと… ほんとにほんとに早すぎる😵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀がんも美味しい！ 🍀ストレッチきもちよし 🍀蒟蒻畑うまし

2024/08/23 01:00

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１１７２日目

８月２１日　水曜日ルーティーン記録日記　１１７２日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻顏マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥8分シン・足パカソーラン 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、姿見、リビング✨ お風呂の床が真っ白だったのが気づいたらなんかくすんだ色になっていた💦 浴槽もぱっと見キレイなんだけど触ると縁がガサガサしたものがある😳 どちらも、いつものお掃除では取れない。仕方ないのかなと諦めてたけど重曹配合のクレンザーと業務用のハードタイプのスポンジ買ってゴシゴシしてみた。そしたら床は真っ白になり、浴槽ツルツルに✨ 新品に生まれ変わりました👍 もっと早くやればよかった💦　断捨離はサイズ感が微妙な下着とくたびれてしまったトップス。まだ着れるけど毛玉が…💦 ちょっとみっともないかなって思ってさよならしました。本日の体重53.05kg。まもなくブラフェスの時期だけど今回あんまりむくみがない👍 日曜日も長時間立ちっぱなしで脚はめちゃくちゃ痛かったけど、いつもみたいにパンパンにならなくて優秀だった👍 今月の体重の減りは少しだけど外食をしても急激に増えてなくてそれがとても素晴らしいと思う✨ だから調整もしやすい。今月末52kg台で終われるように残りの10日間も頑張る✊ 9月は51kg台が普通になればいいな… なんか今日は久々にはぁはぁぜぇぜぇしながら汗だくになって筋トレ頑張った🔥🔥 いつも全身痩せストレッチまでくると達成感＆癒しがある✨ 　今夜ログインします😊 会えますように…✨✨✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀久々にはなまるおつうじ💮 🍀食欲落ち着いててえらい！ 🍀シーチキンうまし

2024/08/21 21:22

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１１７１日目

８月２０日　火曜日ルーティーン記録日記　１１７１日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻8分寝たままお尻筋トレ 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離はへたってしまったクッション。本日の体重53.2kg。昨日のだるさからは復活です！今日は日曜日の活動の復習をしたかったのでお勉強dayにしました。明日は22時からログインするので会いに来てくれるとうれしいな😊 待ってます✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀めっちゃ勉強してえらい！ 🍀昨日お菓子食べたけど体重減った 🍀運動も出来てえらい！

2024/08/20 23:54

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１１７０日目

８月１９日　月曜日ルーティーン記録日記　１１７０日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お掃除今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！本日の体重53.4kg。ずーっと体がだるくて頭も痛くて😭 PMSと低気圧関係かなと思ってます。早くなおってほしい、、、せっかく久々にログインするはずだったのにそんな日に限って体調崩す自分が情けないです… こういうことが多くなってきた気がして、お会いできるかもしれなかった人に会えなくなっちゃうのが悲しい… 💡今日の三つのいいこと💡 　今日は探せませんでした💦

2024/08/19 18:24

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１１６９日目

８月１８日　日曜日ルーティーン記録日記　１１６９日目　 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻お掃除 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！本日の体重53.3kg。お？昨日とほぼ変わらず😊 うれしーい！！！😆 ご馳走を食べても53kgくらいでとどまって安定してきたかな？今月末は52kg台で終わりたいぞ✊ 昨日は早めに寝て、しっかり睡眠時間をとれたから、今朝は目覚めすっきりで、家を出る前に時間の余裕もあって✨心も前向きで支度できてなんだかよろしでした😊 そして、午後から夜まで頑張ってきました😊 久々に再会していろんなお話したり初めましての人とも自然に話せてほっとしました😊 ただ、体力的にはめちゃくちゃ疲れたー😵もう、こんなに疲れるか？っていうくらい…しんどかった💦 立ってる時間が長くて脚が痛くて😢 帰宅したら眠くて眠くていつの間にか寝てました。ふーー😵 やっぱり平日より土日の方がめちゃくちゃ体力使っててハードです💦 なんか頭痛くなってきた😭 さっさと寝る… メールのお返事遅れてごめんなさい💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素敵な1日だった 🍀よく頑張ってえらい！ 🍀ストレッチしてえらい！

2024/08/19 02:22

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１１６８日目

８月１７日　土曜日ルーティーン記録日記　１１６８日目　 🌻顔マッサージ 🌻全身運動 🌻お掃除 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は無し！断捨離とお掃除の話をしたらすごく褒められる😄 そして私自身には少し、私の周りにはすごく、　良いことが起きるようになっている✨ 本日の体重53.2kg。朝の時点でこの体重。昨日ご馳走をめっちゃ食べたけどそんなに増えてないのがうれしかったな😊 昨日、痩せた？って言われたのだ！それもすっごくうれしかった😆 今日は夕方にお菓子を好きなだけ食べたぁー！ポテチが美味しいと思えるのはうれしい😊 お煎餅もおいしかった😊 明日は今日より増えてるわこれ。明日から調整するぞぉー✊ 今日は夕方から夜まで結構集中して頑張ったのでめちゃくちゃ疲労感💦💦💦 早く寝ないといけないけどお勉強もしてたらこんな時間🙄 明日はお昼から夜まで沢山の人々と一緒に頑張る日✊ 初めてお会いする人も居るのでちょいと緊張するけど、久々に会える人たちも沢山なのでそれは楽しみ🤩私なりに頑張ろう✊ 移動距離が1時間くらいなので軽いドライブにもなって良い✨ あーーーーぁぁぁ💦それにしても疲れた💦 ストレッチしておやすみなさいです。床にゴミみたいなのが落ちてて、指で摘まんで捨てようとしたら虫だった😱ｷﾞｬｰｰｰｰｰｰｰｰ明日でお盆休みもおわり。お盆明けの夜はチャットで会いませんかー？待ってます😊 💡今日の三つのいいこと💡 🍀素敵な香りをまとう(´∀｀*) 🍀素敵なお土産いただいた✨ 🍀キャベツのバター炒めうまし👍

2024/08/18 00:40

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１１６７日目

８月１６日　金曜日ルーティーン記録日記　１１６７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🌻顔マッサージ 🔥20分お尻集中筋トレ&ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🌻お掃除いろんなことがあるけどなるようにしかならないし自分は自分らしく、自分のしたいようにいく。今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はInstagramアプリ。見る専門で、投稿は一切してなくて、ダイエットとか情報集めのために利用していた。スマホのホーム画面に置いてた時は毎日見ていたけど、ホーム画面から消したら特に見なくなった😅 あと、リアルでつながってる人の知りたくない情報まで知ってしまって、これは自分の中で要らない物だと確信し、アカウント削除とともにアプリを削除。 Xにおいては見ていないフォロー先を解除。整理出来た👍 本日の体重52.8kg。昨日のような気持ち悪さから復活！そして結構減った✨うれしい！お腹も引っ込んだ👍 痩せてからしか着られない服、着れた👏👏👏 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ピカピカレッドネイル💅✨ 🍀筋トレ出来た！えらい！ 🍀健康がありがたい

2024/08/16 17:04

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１１６６日目

８月１５日　木曜日ルーティーン記録日記　１１６６日目　 🌻お掃除 🌻脚痩せストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、冷蔵庫、レンジ、扇風機、姿見✨ 徹底的に拭き掃除をすると脚の筋トレになる🔥 断捨離はオカリナ、ソプラノリコーダー、アルトリコーダー。大人になってすっかり使う機会がなくなってしまい、さようなら。勿体ないな…と思うけど【何年も使えていない状態の物】が置いてある現状と、それらを目にする事がとてもストレスになってしまった😢 なんだか、いろんな意味で悲しいけど… さよならなのだ。あと細々したものだと、昔海で拾った綺麗な小石たち。突然出てきて、存在すら忘れていてなんだか申し訳なくなった。そして過去勤めていた会社の名刺。本日の体重53.6kg。昨日めっちゃ食べた割にはそんなに増えてはいない👍 でも朝からずっとお腹が気持ち悪い🤢 吐き気も🤢🤢🤢🤢🤢🤢 そして夜になってとうとうお腹ゴロゴロ言いだして…ぴーぴーです😱 体温高くてだるいししんどい😩 不調な1日でした😢 ブラフェス予定日まで約1週間。仕方ないのかな😵 昨日食べた物のせいなのか？よくわかんない💦 そして明日は夜にご馳走だ！今日は昨日の調整でヘルシーな食事にできたと思う👍 明日起きたら元気になってるといいな💦 筋トレも出来たらいいな… 今日は掃除のやる気はあったけど筋トレのやる気はなかった💦　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ストレッチはしっかりと出来た 🍀ごろグラものすごくうまし 🍀ちょうどいい感じのboxゲット

2024/08/15 23:35

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１１６５日目

８月１４日　水曜日ルーティーン記録日記　１１６５日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻最強下半身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はなし！本日の体重52.5kg。おお！昨日より結構減った🤩 しかしこれは今日の朝の時点の体重。明日の体重怖い… 今日はごちそうを沢山いただきました！お寿司や唐揚げ、ピザなど😊アイスも！いやー、食べたわ。。。。明日は調整day🔥 明後日は再びごちそうday🍚 あー太るー！太るー！！！😵 今日は23時から待機して、 1時間ずーっと待機して… 入室してくれる方がゼロだったので心おれました笑みなさんお盆で色々おいそがし？あ、私が人気がな……ぃ…ゴニョゴニョ睡魔もきたのでおやすみなさいです (っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ(っ ˘ω˘ )zZ 次回のログインは19日の月曜日を予定してます😊ちょっと間あくけど💦 お盆明けにお会いしましょう👋 暑い日が続きます、体調管理しっかりしましょう✋ (私が気をつけましょう) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀みんなでワイワイ楽しかった✨ 🍀沢山笑った～✨ 🍀お勉強も出来た✊

2024/08/15 00:27

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１１６４日目

８月１３日　火曜日ルーティーン記録日記　１１６４日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋✨ 断捨離はほとんど着る機会のなかったトップス3着。着心地、見た目、イマイチだった💦 まだ着られるものだったけど着たときに少しでもストレスや微妙な感じのするものはさよならです。夏のニットは難しい。。。本日の体重53.4kg。おつうじがやっときたー🤩 そして今日は筋トレのやる気なく、ストレッチ系でおわり。明日はみんなでわいわいする日✨ ごちそうだー！食べ過ぎ注意、注意するのだ🔥 　服を着たときに、「コレなら納得✨よし！」って自分が思える体型になりたいんだ、と、急に具体的な目標が出来た。ノースリーブ着たときの二の腕とか、スキニーはいたときの太ももとか、 Tシャツ着たとき横から見て体が分厚くないか、とか三面鏡で横顔見て顎にお肉ついてないか、とか。これらをすべて自分の基準の中でおっけー！(｀･ω･´)੭って言える体型になりたーい！体重はあくまで目安。体型が大切。(筋肉量と体脂肪率) ただ、50kg切ると、上記のすべてがおっけー！(｀･ω･´)੭ になるのはわかってる‥💦 体脂肪撲滅したい🔥 引き締まった体は憧れる。ムチムチって言われるの、イヤなのです。男性が言うには褒め言葉のようですが私は結構テンション下がるというか傷つきます💦 ムチムチ＝太ってるという風に変換してしまいます、勝手に。私の感覚では好きじゃない言葉です。こういう感覚って人それぞれだから「そんなつもりで言ってないよ、褒めてるんだよ」と言われても言われた当人は当人の感覚で受け取るから、そのズレは必ず生じると思う… そして人によって何を気にしてるかって違うと思うし、どんな体型・容姿になりたいかも違うし、それは他人には知り得ないから容易く体型について話題にしないほうがいいかなって思ってる💦 つい、思ったことを言いたくなるのは私もよくあるから気をつけたい。私は生まれたときからずーっと太ってる人生で(ダイエット何度もしてきた)、だから、体重が減ってきた時に細いね！っていわれるのはすっごく嬉しいけど、細いのがコンプレックスの人で太りたくても太れない人もいるからそういうひとは、細いね！って言われるのイヤだろうし、見た目太っている人にぽっちゃりで可愛いねとかと言うのも、本人が体型コンプレックスなら言われたくない言葉だろうし💦 スタイルいいね！っていうのは一番無難な気がするし、言われてイヤと思う人は少ないかもって思うけど、その人がめっちゃダイエットや筋トレ頑張ってたとして、でも最近成果がでてないっていう状況だったら、もしかしたら言われてイヤかもしれない。考えすぎだよと思う人もいるのはわかる。素敵　とか　魅力的　とかが自分的には一番言ってる言葉かなと思う。でもこの言葉言っとけば良いだろうって思ってるわけじゃなくて本当にその人のことを素敵で魅力的って思わないと逆に出てこない言葉。　　お世辞で人に素敵とか魅力的なんて言えないもの。言葉ってその意味は定義されてるけど微妙な感覚の違いで人それぞれイメージするものも違うから本当に難しい。改めて、私は細いね！って言われるの、嬉しいです😊細くなりたくて日々頑張ってるから✊ 今夜も眠くなるまで待ってます♩ 会えますように♫.°♪✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀スルメうまし 🍀緑茶うまし 🍀ゲームするするクリア

2024/08/13 20:38

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１１６３日目

８月１２日　月曜日ルーティーン記録日記　１１６３日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥8分二の腕&背中痩せ筋トレ 🔥3分下腹引き締め筋トレ 🔥8分シン・足パカソーラン 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は穿き心地イマイチのスキニーデニム。過去、痩せたときによく穿いていた(7年前)ものでこれがふつうに穿けたら自分の中で細めだな、という痩せの基準にしていたんだけど‥ 先日52kgきったから当時の体重に近づいたし、と思ってためしに穿いてみたらきつかった💦 結構ショックだった。当時は52kgでも結構引き締まってて今より脂肪も少なく筋肉も多かったということだな😵💦 今の体の状態で当時と同じように着こなすには49kg切るくらいにならないと無理っぽい気がする。それを今後目指して頑張っていくのはすごくストレスになる気がした‥😩 去年は47kg台までいけたけど平日常にファスティングしてて食べなさすぎて筋肉落ちただけだった‥そして週末好きなだけ食べてまた平日必死に食べない生活💦 健康的に一生出来ること、しなきゃ。 7年前の自分に戻すのではなく、去年のように極端な食事制限するのではなく、今の自分が目指せる範囲でベストな体型を！✊ もちろん筋肉を増やして引き締めたい🔥 そんな簡単に筋肉はつかないのもわかってるけど、日々コツコツ。やらないより全然マシ！その他の断捨離はシューズbox8個。先月靴をかなり断捨離したから手持ちの靴は全部靴箱の中におさまったので👍 玄関の空間が広く感じる～✨ 本日の体重54.0kg。やばいやばい💦 昨日おつうじ無かったから、これは水分の重さだよね。今日もおつうじ無し😩 14日と16日にお食事会の機会アリ。もう今週はずっと調整日だわ😵 まもなく太りやすいweekにはいるし、中々厳しい現状だ💦 8月末に52kg台でいれるかなぁ？これでもハードル低くしたつもりなのに。今日は筋トレやる気全然なくて二の腕だけでもやっとくか‥ と始めたけど、そのままの流れでお尻まで出来た！🔥 色々あるけど私は私なりに、楽しく、人と比べず、いきたい✊ 体調は元気になりましたー！ご心配おかけしました💦 今夜ログインするので会いに来てください😊待ってます✨ 今日、なるほど！って思った言葉「マウンティングはされた時点で自分のが上」 💡今日の三つのいいこと💡 🍀全身鍛えてえらい！ 🍀サバ缶美味しいよぅ 🍀断捨離進んだ

2024/08/12 21:23

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１１６２日目

８月１１日　日曜日ルーティーン記録日記　１１６２日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 夜に元気になってきたのでリビング、階段、玄関も出来た✨ 断捨離はネイル。 2本を調合することにより、1本に👍 淡いピンクの可愛いカラー完成✨ さっそく塗り塗り。最近濃い色しか塗ってなかったし、なんか新鮮で自分が清楚な人になった気分😂 本日の体重53.3kg。金曜の夜のお食事会に引き続き、昨日はブランチで外食したのでこんなもんかな。久しぶりにサンドイッチやデニッシュとかがっつり食べて、おいしいなぁって思った✨ そのあと夕方からはサークル活動で 2時間くらい個人的に集中して頑張って、夜帰宅しました。チャットの準備しようかなと思いながら座っていたとき、突然体が揺れる感覚があって、最初地震か？って思ったんですが違ったようで。頭はぐらぐら、体は緩やかに横揺れする感覚でめちゃ気持ち悪かったです。めまいもありとにかく座ってるのも辛く気持ち悪くてずっと寝てました。初めての経験で焦りました。熱中症手前か、自律神経失調症、かと。水分は沢山とったけど塩分不足だったのかな。。という昨日の出来事でした。今日はずっと体と顔が熱くて、でも熱は平熱で、日焼けしたような二日酔いのような、そんな感覚で火照ってだるかったです😵 アイスノン＋冷えピタに頼りっきりで口の中まであつくて、もうやだー😩 ってかんじでした💦 食欲はあるけどなにを食べたいのか分からない。強いて言うならアイス食べまくりたいなーとかお菓子食べたいなーとか、そんなの。でも、本来今日は調整しないといけない日。ここで油断して食べたら今までの努力が勿体ないって思った💦 なのでしっかり栄養あるメニューにしてアイスとお菓子は回避しました。でもその食事は別に美味しいなぁって思わなくて、お菓子食べるよりはいいよねって思いながら仕方なく食べた感じで虚しかったです‥ そして明日の体重確実に増えてるだろうなぁと、テンション下がっています。なんか、本当はお菓子食べまくってアイス食べまくって、掃除も運動もせず、思いっきり怠惰な生活したくなってるって思いました。ちょっと油断すると、何かが崩れるように一気に食欲が爆発してエンドレスで食べてしまいそう。綱渡り状態に居る気がします。でも、わざわざお菓子やアイスを買いに行ってまで食べたいか？と自問すると、面倒くさい方が勝つからかろうじて保ってるような状態💦 危ういです。今日は夜までずーっとリビングでだらだら過ごしていたけど、そんな中、視界に入る床の髪の毛、ちょっとしたホコリがストレスでコロコロだけでもやっとくか、と思ったんですが結局床拭きもしました。そのついでに階段と玄関も✨ そのくらい、夜には復活してきました✊運動にもなったし「なにも運動できなかった」という罪悪感を少しなくすことができました。明日には体の火照りがなくなってるといいなぁ‥🙄 明日の夜か、明後日はログイン出来たらいいなぁと思っています。みなさんはお盆休みなのかなぁ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀氷がおいしい 🍀ストレッチは出来た 🍀1日中だらだらした

2024/08/11 21:42

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１１６１日目

８月１０日　土曜日ルーティーン記録日記　１１６１日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動昨日(10日)はログインする予定でしたが、ログインの直前に突然体調が悪化してしまいおやすみしました💦すみません。それまではいつも通り過ごしていてお掃除したりストレッチしたり色々出来たのですが😭 ログイン時間の設定もしてたのにそれをすぐ取り消す形になって申し訳ないです。それくらい急に体調がおかしくなってました💦 今日(11日)もゆっくり休もうと思います😵

2024/08/11 08:32

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１１６０日目

８月９日　金曜日ルーティーン記録日記　１１６０日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ私はスマホで配信してるので、待機中やチャット中にメールの確認が出来ないのですが、待機からいったんログアウトしてメールを読んだときにおそらく待機中に来たであろうメールに、「入ってもいいですか？」「無言でもいいですか？」っていうのがあって‥笑 (それぞれ別の方からのメール) 「入ってもいいですか？」は、いろんな方から、来た経験あります。えっと‥ 私が待機してるのは入室してもらう為です笑ていうか、お勉強してたらクモくんが何度も何度もこっちにくる現象！知らないうちに踏んじゃったりしそうだから「あっちへおいき」と優しく手を近づけると、スタスタと遠ざかるけど、気づいたらまた近づいてきてる‥！おいおい勘弁しておくれっ💦 そんなこんなで、近づかれ、遠ざけてを繰り返してたらようやくどこかへ行きました。問題はクモのあかちゃんを多分4日連続で見ている現状💦 卵産んだってことよね‥？このままではクモ屋敷になってしまうと思ったので申し訳ないけどかれこれ4匹ほどサヨナラいただいた。クモくん、君ひとりならいいけど君の家族全員住まわせる精神持ち合わせてないのよごめんよ。ほんとごめんよ申し訳ない。え、もしかしてクモくんが何度も近づいてきたのは攻撃っていうか、怒りにきたのかな😭ひー💦 ごめんなさい。今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は今日は無し！本日の体重51.95kg。なななんと！😍52kg切ったぞ🔥 2日間のファスティングの効果アリ👍 お腹ぺったんこだ！しかし油断せずに油断せずに‥ 今日は食べ過ぎないようにする✊ 食べる順番も気をつける✊ 温かいお茶飲んだ、よし👍 運動は昨日頑張ったし今日はゆるくストレッチした😊 はるな地方は明日以降最高気温が 40度超え予想の日もあります🔥 本当に危険な暑さ、熱さです。熱中症怖いです。気をつけます。地震にも用心しながら過ごします。次回のログインは明日、遅めの時間ですが待ってます😊 久々に土曜日にＩＮするのでワクワクですー😊 一緒にまったりしましょ✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀空腹でゴキゲン✨ 🍀今年に入って一番軽い 🍀服選び楽しくなってきた

2024/08/09 17:49

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１１５９日目

８月８日　木曜日ルーティーン記録日記　１１５９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻腰肉はがしマッサージ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレ 🔥20分脂肪燃焼室内散歩https://youtu.be/9ZUwc_Fma70?si=3AYiG5Os63GSb6a1 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、玄関、レンジ✨ 断捨離はトイレの芳香剤。ちょうど使い切ったタイミングで「詰め替え用、買う？いや無くてもいいな」と思いさようなら。次亜塩素酸水のスプレーがあるからそれをシュッシュしたら事足りる👍 珪藻土バスマット、要らないかも。でも足の裏の水を吸ってくれる感覚が毎度気持ちよくてやめられん。でも物は出来るだけ減らす方がお掃除はしやすい。悩む。一度使わないで生活してみて無くても平気ならさよならしよ。　本日の体重52.4kg。うぉっ！とうとう52kg台前半になったぞぅーーー🐘🐘🐘🐘 体重の記録のアプリ見たら、今年に入って一番軽い事が判明👏 素晴らしいよこれは😊 これくらいをキープしつつ月末までいけたら嬉しい✨ 目標とするBMI 20まで、あと2kg 切ったよー🤩✨ でも来月が結構大変だ‥ 旅行もあるしイベントもあるしで外食の機会がほぼ毎週ある‥😵 だから来月はまず51kg台に到達させて、それをキープ出来たらもう大優勝くらいのイメージでいく✊ ハードルは低く、低く‥ 日々こつこつと。それの繰り返し🔥 20分室内散歩が思いの外疲れる😂 足踏み動作以外にも上半身を沢山動かすメニューなので結果全身運動🔥 ダイエットは一生👍 お掃除も断捨離も一生👍 　でも義務にはしない✨ 楽しむのが一番✨ 空腹感が心地よくなってる✨ 空腹時は1秒毎に若返ってる✌ そして痩せていってる✌ 　　明日はお食事会だー！食べる前に温かい緑茶飲む、食べる順番に気をつける✊ これは最低限やる😊 あと今日最高に癒された動画(´∀｀*) https://youtube.com/shorts/mwK216DUPZU?si=fI2X7qkY_I44_j4g 今夜も22時頃から眠くなるまで待機してます😊 声かけてください✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲が落ち着いた 🍀モチベあがってる 🍀お勉強がんばった

2024/08/08 21:31

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１１５８日目

８月７日　水曜日ルーティーン記録日記　１１５８日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻腰肉はがしマッサージ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🔥本気の32分脚痩せメニュー 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離は木製の台とプラ製のカゴ。常温保存の食材や飲み物を入れたり置いたりしていたけど食器棚の収納スペースが空いたので、そちらへ移動。これにより不要になりました👍 冬物の服、もう早く売りたくてしょうがない💦 来月になったら即BOOKOFFいこ。　　本日の体重52.95kg。久々にファスティング中😊 意外と、「食べたい！」って思ってる笑そんなときはお掃除したり運動したりして気を紛らわす✊ 明日もファスティングするー🔥 明後日も食べ過ぎないようにしたい。今夜も眠くなるまで待ってる😊 待機見かけたら来てね♪ 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀日曜の調整完了👍 🍀おつうじはなまる💮 🍀お勉強がんばった

2024/08/08 00:14

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１１５７日目

８月６日　火曜日ルーティーン記録日記　１１５７日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻朝ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩足パカ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻腰肉はがしマッサージ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、寝室、物置部屋✨ 断捨離は着け心地微妙な下着、書いて時間が経つと薄くなるペン。 ⬆地味にストレス笑　本日の体重53.4kg。昨日より「調整」に意識して食事できたと思う✊ 金曜日はお食事会が決定したので、明日、明後日ちょい久々にファスティングしてみよーう。今夜も眠くなるまで待機してます😊 会えますように(´∀｀*) 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀筋トレ出来てえらい！ 🍀食欲落ちついてえらい！ 🍀え！クモの赤ちゃんいた

2024/08/06 23:00

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１１５６日目

８月５日　月曜日ルーティーン記録日記　１１５６日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ今日はおやすみだったので時間は沢山あったはずなのにあんまりやること出来なかった💦 今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関✨ 断捨離は不要になったシリコンマット。まな板の滑り止めの為にしばらく使ってたけど、シリコンマットのお掃除とお手入れがしにくくて、ない方がノンストレスだなぁと。　本日の体重53.6kg。昨日外食で結構満足するまで食べたけど、思ったほど体重は増えてなかった😊 むくみはあるけれどまあそのうち改善するでしょう👍 今日は調整出来たのかよく分からん笑明日ちゃんと調整する✊ 最近は化粧水を塗ったり、洗顔する時顔のお肉が少しなくなってるのを実感( ^ω^ )手で触れる顔の面積が小さくなってる✨素晴らしい👏 こうやって少しずつ自分の体型の変化を感じるとほんと嬉しいし、モチベもあがる🔥　 9月から来年5月まで毎月何かしらのイベントがある💦自分のレベルupのためがんばる、というか必死😵 土日が忙しくなるぅぅ😢 まずは9月と10月のイベントのためのお勉強をしないとやばい！てことで今日は沢山お勉強したら疲れて筋トレ出来なかった💦 頭使うとすぐ疲れる‥ 普段どんだけ頭使ってないのか笑昨日の日焼けのせいなのか、体も熱かったしだるいなー😭 ストレッチは出来たからよしとしよう。あっという間に1日すぎてしまった😱 ねむいよー(っ ˘ω˘ )zZ 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなかった 🍀ネイル塗り替え✨ 🍀豆乳ヨーグルトうまし

2024/08/05 23:31

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１１５５日目

８月４日　日曜日ルーティーン記録日記　１１５５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻全身運動 🌻最強下半身ストレッチ今日はイベントだったので早起きして夕方まで頑張った✊そのあとは打ち上げ✨ なのでお掃除や断捨離は無し✨ 疲労感がすんごいー‥😩 ほとんどは屋内で過ごしたけど、外にいる時間もまあまああって、汗だくだった💦サウナ状態🔥 日焼け対策で長袖パーカー羽織ってフードもかぶってたし、日焼け止めもしっかりこまめに塗り直してたけど目から入ってくる紫外線はやっぱり中々防げてなかったようで😵 サングラスするわけにもいかなかったし仕方ないなー💦 目から紫外線入ると全身疲労に繋がる‥ 目に紫外線が入る ⬇ 脳へ伝わり活性酸素が大量に分泌される ⬇　脳の神経細胞が酸化ストレスを受ける ⬇ 自律神経を乱す ⬇ 全身的な疲労感を引き起こすという流れ。同時に防御反応として、脳から体内のメラニン色素を増やすよう働きかけるため、目からの紫外線は、日焼けの原因にもなってしまいます。とのことです💦 目を守らないと結局日焼けする、っていう😭悲しい💦 あと瞳が結構茶色い方なのでめちゃくちゃ眩しく感じる😵ひゃー裸眼なのに、「カラコンしてる？」って言われた事ある🙄 本日の体重53.0kg。イベントの時にいつもはいてるスキニーが少し余裕があって嬉しかったなー😊 6月に同じのをはいた時はパツンパツンで太ももがたくましすぎて嫌だった💦 自分の体型の変化を服で実感できるのはほんと嬉しい😊 今日打ち上げでモリモリ食べた分、明日の体重にどれだけ影響してるか気になるところだけど、脂肪になる前に明日からまた調整していけばよし！明日きっと増えてるであろう体重は今日食べたものの水分だからぁぁぁ🔥 明日はお休みだからのんびりしたりお掃除&断捨離、そして運動も出来たらよいかな✨ 　　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀お肉とお魚美味しかった 🍀終日めっちゃ笑ってた 🍀悔いのない結果で満足👍

2024/08/05 01:47

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１１５４日目

８月３日　土曜日ルーティーン記録日記　１１５４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻顔マッサージ 🌻お掃除 🌻全身運動 🌻最強下半身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は泡ででるタイプのポンプボトル。古くなってしまったマスカラ。本日の体重52.7kg。明日のための事前調整、うまくいってる👍 今日はお菓子の誘惑に負けたけどラングドシャ1枚とラスク1枚とナッツ少々だから、まあよし！朝昼はバタバタで忙しくて食べれず💦夜はめっちゃヘルシーにしたから、1日の摂取カロリーはそんなに多くない、はず✊ 明日は37度予想😩🔥そんな日に一番暑い時間帯に外にいないといけないので、熱中症に注意します😵 夜は外食なので食べる前と食べる順番と、食べ過ぎに気をつける✊ まあでも出来る範囲で✨ 楽しむのが一番！！！　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀細いって言われたよぅ！ 🍀朝からお白湯で代謝up🔥 🍀真面目に頑張った

2024/08/04 00:00

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１１５３日目

８月２日　金曜日ルーティーン記録日記　１１５３日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ 🔥20分尻集中筋トレ＆ストレッチ 🌻10分肩凝り解消二の腕筋トレおでん大好き😊がんも大好き😊 食べる気満々で買い物いったのにがんもなかったー😭 今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨ 断捨離は出番の少なかったベルト。これからも出番はほぼなさそう💦 あとは小物いれ。本日の体重52.95kg。とうとう53kg切ったー！３ヶ月ぶりの52kg台🔥 いいよいいよー！無理なく楽しく自分らしく出来ることをやっていこう✊ Tシャツ＋スキニーがちゃんと着れるようになった👍 前までは太ってるのが強調されるような気がして、なんかみっともなくて着られなかった😢 明日はおやつの誘惑に勝てるのだろうか💦 このあと22時頃からログインするので会いに来てください😊 まってますー✨✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀顔のお肉ちょっと減った 🍀久々の炭酸うまし！ぷはー！ 🍀久々のお肉もうまし！

2024/08/02 21:28

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１１５２日目

８月１日　木曜日ルーティーン記録日記　１１５２日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻股関節ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🌻地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🌻前もも消える太もも痩せストレッチ 🔥8分二の腕＆背中痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチもう今年7ヶ月おわったんだぁ‥はや💦 突然ですが藤原竜也さんが老眼鏡初体験してる様子がとてもピュアでございます✨ https://youtube.com/shorts/5J1R2jhGK38?si=ZQ5xQA6Slew7EjvU こんな42歳、素敵すぎる😍 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 今年は大掃除するとしたら、どこだろう‥？？断捨離は使わなくなった柄付きスポンジ、イヤリング、サイズが合わない指輪。服は、まだ1軍ばかりになった訳じゃないと思うんだけど、でもだいたい着てるよねこれ次シーズンも着るよねっていうのばかりになってきてる。本日の体重53.35kg。月曜日のお食事会の分、調整完了🔥 キャベツと卵のお味噌汁が好き😁 今月は減量というよりキープするくらいの気持ちで、体型を引き締める事を重視していきたい✨ 今日はデカ盛りカレーで目の保養笑腹筋➡足パカの順番でやると腹筋を意識したまま足パカが出来るから腰に負担がかからず済む👍 今までずっと逆の順番でやってた💦 久々に今夜ログインするので会いに来てくれると嬉しいです😊 22時頃からＩＮします✨ まってまーす( ^ω^ ) 眠くなったら終わります💦 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理なく運動できた✨ 🍀塩キャラメル味プロテイン美味✨ 🍀毎日ピカピカのお部屋✨

2024/08/02 06:02

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１１５１日目

７月３１日　水曜日ルーティーン記録日記　１１５１日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻中山きんに君腹筋 🌻股関節ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ　 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥4分二の腕痩せ音ゲー 🌻11分全身痩せストレッチクモくんが、いたーーーー！まさかの再会🤩 大きさといい、色といい、絶対にあのクモくんだ！間違いない👍 てことは先日見たのは別のクモくんだったのだろうか‥謎今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、物置部屋、寝室✨ ロボット掃除機を買わず、あえて自分の手で床拭き掃除するのがとても気持ち良い👍もはや掃除が趣味みたいになってるかもしれない✨ 断捨離はタイツ、着圧ソックス、質は良いけどシルエットがイマイチの　サロペット。やっぱりどこかイマイチだなと思う部分があると、ほとんど着る機会がなく‥💦ごめんよ。キレイなのでBOOKOFFに　連れてくね。あとは不要になったホコリ取りモップ。捨てるものを探すのではなくて残すものを選ぶ👍 本日の体重53.45kg。いい感じだー✨✨ 月曜日のお食事会の分は、調整出来つつある👍油断せず、今日も調整して元に戻すぞ🔥 明日からは8月4日の打ち上げの為に事前調整する✊ なんだかんだ毎日調整笑ブラフェス終わってやる気に満ちていて痩せweek突入していくんでここから10日間くらいが、頑張り時🔥🔥🔥 7月1日に体重を公開し始めてこの1ヶ月間でマイナス5.25kg！素晴らしいではないか✨ 体重を毎日書く事は、かなり効果があったんじゃないかと思う😊 苦しい思いをせず、無理もせず、私なりのペースで楽しみながら頑張った👏👏👏 痩せにくい夏なのに、この結果は中々、いやとても凄い！偉い！そして外食する機会も数回あったけど前後で調整したり、食べる順番も気をつけたり、ちゃんと意識出来た✨ 次のブラフェス終了時(約4週間後) に52kg台でいれたらいいな　というのが新たな目標値📝 4日のイベントに加え、お盆もあるし誕生日もあるし今月よりは絶対体重減りづらから、　　　ハードルはめちゃくちゃ低くした😊 無理なく楽しく過ごせますように✨ 今月はお掃除や断捨離が完全に習慣化して日々やってきて物欲もほぼなく、買い物は食材と日用品など消耗品のみ👍 家計簿を見ると先月よりかなり支出が減っている✨ トータルでとても有意義な7月だった😊 今日は大好きなアーティストが LINEで配信していてそれを見ながら全身ストレッチで締めました👍 かっこよすぎた～😍 学生時代から見てて今も変わらず活動・活躍してるのが本当に嬉しい😊 これからもずっと応援し続ける✊ 明日久々にログインしますよー😊 会いに来てくれるのを心待ちにしてます✨✨✨✨✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とても前向き😊 🍀キャベツ＆卵最高💛 🍀顔たるみ改善してきた

2024/07/31 21:29

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１１５０日目

７月３０日　火曜日ルーティーン記録日記　１１５０日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻股関節ストレッチ昨日は今年最強の開運日でしたが何か良いことはありましたか？私はちょっといいことありました✨ 自分のやってることを共感して褒めてもらえるのは嬉しい😊 今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段、玄関、ゴミ箱✨ 断捨離は使ってなかった　ブレッドナイフ。ボールペン、シャーペン、カラーペン。使いやすいものだけ残して他はさようなら。あとは学生時代の参考書、楽譜。これにより大きな段ボール箱1個空になったので処分。またお部屋が少し広くなった✨ いつか使うかもしれないって思っても、そのいつかは来ない💦 本日の体重54.0kg。思ったより増えてなくて良かった😊 お通じもあってよいよい👍 今日は昨日の分を調整でヘルシー食事にしました✨ レタススープにはまってます👍 具はレタスだけで味付けは白だしのみというシンプルすぎるレシピ。仕上げにちょっとオリーブオイルかけるとうま味もupして中々よいです😊 オリーブオイルをごま油にかえて具はたまご入れて韓国のりちらしても美味しいし、結局何でもありたけど笑ブラフェスがそろそろ終わりそうなので次回チャットは8月1日(木)にログインしようとおもいます😊 会いに来てほしいなぁ✨ 色々お話したり、いろいろ‥したいなぁ😊 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理せず過ごせた 🍀顔マッサージ効果アリ👍 🍀ストレッチが気持ちよすぎる

2024/07/30 23:30

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１１４９日目

７月２９日　月曜日ルーティーン記録日記　１１４９日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥20分超早歩き室内散歩(3000歩) 今日は2024年の中で最高に縁起がいいとされる最強開運日✨ だそうですー👍 一粒の籾をまけば何万倍もの豊かな稲穂になるという意味の「一粒万倍日」、 “天が万物の罪を赦す日”「天赦日」 “大いに安し”の意味で一日を通して何をやってもうまくいく「大安」が重なっています😊 ただし、天が万物の罪を赦す日だからといって「きっと神様は許してくれないだろうな」と思うような、罪悪感をいだくことはしないようにしてください、とのこと💦 人を傷つけたり、だましたり等‥ 今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離はビニール傘。本日の体重53.1kg。昨日より1kg以上も減っている😍 ブラフェス中のマイナス1kgは通常時のマイナス2kgに相当すると思ってる笑　だからかなりすごい！いよいよ52kg台が見えてきた～✊ 昨日意識してヘルシーにした甲斐が　あった😆 お腹もうっすら縦線見えます👍 朝も昼もヘルシーにして、お食事会に備えましたよ✊ もちろん、明日、明後日で今日の分を調整するつもり💪 それを過ぎたらブラフェスも終わるし、また痩せweekがくる😆 そのタイミングで頑張るぞ！冷たい飲み物ではなくお白湯飲んで、いい感じ～👍 最大のオシャレはdiet✨✨ 　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀朝から代謝上げ🔥🔥出来た！ 🍀ネイルいい感じ✨ 🍀今月で一番軽い✊

2024/07/29 18:31

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１１４８日目

７月２８日　日曜日ルーティーン記録日記　１１４８日目　 🌻お掃除 🌻朝ストレッチ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻20分早歩き室内散歩(2700歩) ～体型に気を使ってる人の食生活～ 🍚お腹いっぱい食べない 🍚腹七分目 🍚食べても食べなくてもどっちでもいいかな、ってときは食べない 🍚お腹が空くまで食べない 🍚甘い飲み物は飲まない 🍚基本お茶、水、ストレートティー、コーヒー 🍚お菓子食べない 🍚沢山食べたら翌日に調整 🍚夜沢山食べるなら朝昼調整 🍚ベジファースト 🍚夜は20時までに食事を終えるスリム体型の人や太らないように気をつけている人は上記のことを主にやっているそうな。日頃からのこういう積み重ねなんだな。こんなの絶対に無理！とは言わないけど一生続けられるかなぁって言ったら私には無理かもしれない💦 結構意識して自分を律して生活するっていう感じというか、常に気を張ってるような感じになりそう。ダイエットしてない時の私はご飯は毎食満腹になってたし笑でもこれ、全部は無理でもたとえば飲み物は多分、出来る。調整系も多分、出来る。ベジファーストも出来る。って、ちょっとずつ出来ることを増やしていけば良いのでは😊って思った✊✊✊ 明日はお食事会なので、今日はめっちゃヘルシーに出来た！調整系は得意か？笑　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、寝室、物置部屋、階段、ブラインド、扇風機のフィルター✨ 断捨離は古いタオル×2枚。洗濯表示が手洗いの夏用布団。洗濯機で洗えないのはちょっとめんどい💦　もっと、もっと、ものを減らしたい。でも、捨てること自体が目的ではない😐️ 何でも捨てればいいわけじゃない🙄️ お気に入りの物だけにしたい！😙 自分の居心地の良い家にしたいのだ😌 本日の体重54.45kg。今日は痛み止め飲まなくても平気😊 早くおわっておくれよぉー室内散歩は20分間その場で足踏み。汗ダラダラですわ💦 でも心地よい疲れ👍 ここで突然の暴露。あんまりこういうことブログで書いてこなかったけど‥ 性癖っぽいお話。わたしは基本、寂しくて誰かと居たくてチャットに来てますが、よく「エッチなことしなさそう」とか「ノンアダなの？」とか言われます。お話しすることで満たされるのでパーティーでも他愛もない事を話して楽しんでることも多いです。自分からえっちなことしよって言うことも、ほぼないです笑が、わたしは自分のえっちな姿を見て男性が興奮しているという状態に自分自身が興奮するっていう感覚があります。女性はみんなそうなのかな？他の人に聞いたことないからわからないけど。待機の時も、今見てる人はわたしのどこ見てるのかな？どう思われてるかな？と思いながらドキドキして待ってたりします。昔デートのときに、今チャットで着てるような服を着ておでかけ＆ドライブとかしてたら相手の人に我慢できなくなる、我慢できない、ずっと気になってたんだよ、と言われてそのあと‥‥‥ みたいなことがあって。自分自身がこれ可愛いと思って普通におしゃれしてるつもりが相手の人にとってはえっちに見えてるの？っていうのが自分では分からなくて。自分は男の人を誘うようなお洋服着てる自覚はないのに、無自覚で男性を興奮させてしまうっていう状況にえろを感じます(回想中) 今もイマイチよく分かってない所あります。そういう経験をして自分が求められている？という事が嬉しいと思って (この発言はメンヘラ？) エッチな目で見られる＆意識されてるという事が自分の中の羞恥心を刺激してその後は会う前から、服装を選んでいる時点でもう‥どこも触っていないのに‥‥ っていう時もありました。ていうか毎回そうでした。これ変態なんでしょうか？ちょっと脱線しましたが、　だからといってチャットの場合、入室して開口一番「脱いで」とか「おっぱい見たい」とかはちょっと興醒めです笑あとお話してる時にのぞきさんが「脚ひらいて」とか「おっぱいみたい」ってひそひそ送ってくるのもちょっと困っちゃいます笑雰囲気を大切にしたお互いに満たされるいちゃいちゃ時間が好きです。心も体も満たされるというのが一番。羞恥心煽られるとやばいので Mっ気あると思います。でも乱暴なだけのSさんは怖いし、自己中をSと勘違いしている人も苦手です。優しくされたいです。誰だって大切にされたいですよねぇ。私もお相手を大切にしたいです。そしてのぞきさんが入ってきた時もどんな気持ちで見てるのかな？触りながら見てるのかな？硬くなってるのかなぁハァハァしてるのかなぁってすっごい想像してます。ただ、お話中の時にずーっとのぞいてる方は違う意味で興味があります笑エッチな姿ではなく普通に会話しているところを20分30分とのぞいている方は　どんな感覚で見ているのかなと詳しく聞いてみたいです笑こちらが聞かずともチャット後やひそひそでメッセージくださる方も時々居て、「そうなんだぁー！嬉しい」ってなってます笑　プロフィールにも書いてる事ですが男性の感じてる＆興奮してる時の漏れてしまう声が好きです。それを聞くと自分もやばくなります。段々高まっていくのが自分でも分かります。究極会話ってほぼ要らない時だってあるし息づかいで十分に雰囲気伝わるし、やばい、とか、だめ、、とかだけのワードで事足りる事もあります、よね。あと、見るのも好きです。単純に興味があります。観察する感覚と言いますか。そのものの状態や形だったり、どんな風に触ってるのか、強さ、優しさ、速度など‥ でも入室していきなり画面いっぱいそれだけ写されても感情は無になります笑結構、赤裸々な感じで思ってる事書きました。意外でしたか？それとも知ってました？笑結構注文多いですかね？わがままかな？ほかの女性はどうなんだろう‥ わからないなー。 7月は沢山チャットに来たいって書いてたと思うんですが 6月と同じような感じになっちゃいました。すみませんです💦 クモくんを、もう見ることはなくなりました‥寂しい😢 今までありがとね最初に発見したときから3週間ほどは経っているのですがこんなに長期にクモくんと共存したことはなかったですデカ盛り見て元気だそう　 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ネイル技術up！ 🍀お水1.5L飲んだ 🍀家中ピカピカ✨

2024/07/28 21:57

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１１４７日目

７月２７日　土曜日ルーティーン記録日記　１１４７日目　 🌻お掃除 🌻顔マッサージ 🌻女性の為のヨガ🆕 https://youtu.be/VADqtl-_m4E?si=NZXeyTOWMcd0i36Z 🌻首凝り解消ストレッチ 🌻全身運動 🌻最強下半身ストレッチ朝から腰がめちゃくちゃ痛かったよぉぉぉぉぉぉーーぉ！お白湯を飲みつつ、ヨガしたらちょっと緩和されたけど　しばらくしたらまた痛くなった😭 お薬飲むと改善はするのできちんと飲むべしって感じです💦 イベントは4日なのになぜ 2日だと思いこんでいたのか？笑ブラフェス重ならずに済みそうでよかった😊 こないだBOOKOFFに売りに行った時査定の時間に店内ふらふらしていてふと目に付いたロングスカート、久々にときめいた‥✨ かわいいー！って思った。とても状態がよく500円。サイズもLだったし絶対入る。でも、勢いで買うのはやめた。また今度売りに行ったときにまだあれば、買おうかな。　　なければ、ご縁がなかったってことだ、、　今日のお掃除はトイレ、洗面所✨ 断捨離は不要なお掃除グッズと古くなったカラートリートメント。本日の体重54.3kg。ブラフェスが始まったので無理はしない👍 下半身がむくむんだよー💦 デカ盛りは目の保養😍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀頑張った頑張った 🍀下道ドライブ楽しい 🍀メイク上手に出来た日！

2024/07/28 01:44

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１１４６日目

７月２６日　金曜日ルーティーン記録日記　１１４６日目　 🌻お掃除 🌻10分疲労回復ストレッチ 🌻寝たまま8分お尻筋トレ 🌻最強下半身ストレッチ 🌻4分簡単有酸素足トレ 🌻首凝り解消ストレッチ今日のクモくんは天井に居たり壁に居たり、相変わらず元気そうです。心なしか少し体が大きくなってるような。そんなにうちが居心地よいですか？ならばとことん居ていただきましょう。害虫食べてください。　　　今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング、階段を拭き拭き✨ 換気口も拭いてカバーは水洗い✨ 思い出boxのお弁当箱たちを丁寧に洗って漂白してぴかぴかに。中学、高校、大学の時それぞれ使っていたものがあって、とても丈夫な作りで今も使えるけど使う機会がなさ過ぎて悲しい。普段の家ご飯をお弁当箱に盛りつけてみるか？🍚 断捨離は毛足の長いクッション。座椅子に敷いてたけどヘタってきてちょっと座り心地悪くなっちゃった💦 1年くらいは使ったかな？ありがとう。 YouTubeのガルちゃんまとめ動画の断捨離トピやシンプルライフトピがとても参考になる✊ 断捨離は今の自分に必要な物を選ぶ行為✨ 捨てるときに勿体ないと思うのではなく買うときに勿体ないと思おう✨ 段々捨てる物が無くなってきたので現在の所持品をきっちり把握するために保育園～高校時代の卒業アルバムや卒業文集をがっつり見てみた👀 そして両親が撮ってくれたであろう沢山の思い出が詰まったアルバムも何冊もあって全部じゃないけど見てみた。完全にタイムスリップ。それと同時に両親や祖父母の事を思うと感謝しかなくて泣けた。ちょっとしんみりしたあと改めて、今日はあとは何を断捨離出来る？と考え家の中を歩き回るけれどなぜか断捨離される物の立場になってしまって‥(謎) 「え、捨てられちゃうの？😖」って思ってるのかな？とか私におびえてるのかな？とか私と目が合わないように、隠れているのかな？って勝手に思っちゃった💦 先月から本格的に断捨離始めて沢山の物とさよならしてきた。今年最後の日のブログに、断捨離内容全て書き連ねてみようかしら笑　　　断捨離、掃除が今のルーティーンになってて気づいた。やっぱり私は毎日同じ事を繰り返すということが好きだ。変化のない穏やかな日々。それは心の安定に繋がる。仕事もそう。逆に言えばイレギュラーへの対応力が弱い。あれ？毎日の運動は繰り返せてるか？笑まあ運動に関しては、 365日いつ何時なにがあろうと休まずルーティーンを変えないという事をルールにしてしまうとストレスになる場合がある💦 元気な日は普通にやればよいけどたとえば不調な日も義務感からいつも通りにやらなきゃ‥ってなるとイヤイヤだし無理矢理だし苦しい。そして出来ない時は落ち込む。だから、不調な日にはどうするかをあらかじめ決めちゃうっていうやり方もありだなと思った。不調な日用のルーティーンを作っておく✨ 今日みたいにだるかったりねむい日、ブラフェス中、その他色々。めちゃくちゃハードルが低い運動にする。それすら無理だーって時は思い切って休むのもあり👍 なんなら、日々のルーティーンに予めお休みの日を組み込むという方法もあり👍 でもその決めたことを必ずやらなきゃいけないっていう思い込みもしない！もはやルーティーンと言えないけどそれでもいい笑あくまで継続するために、無理なく出来ることをやっていく。毎日の運動が目的や義務になっちゃうのは辛いのだ。目的は自分の理想のスタイルになること。そのためには継続することが重要。だから目標達成してもその後もやめないで一生継続出来る内容じゃないといけない。本日の体重53.85kg。すんばらしい！お通じもしっかりあって偉い👍 でも体重の割に体型が太い感じ。今日微妙にブラフェス開始っぽい感じで熱っぽくてちょっとしんどい。というかちょい気持ち悪い😓 来週月曜日はお食事会だからそのときは元気だと良いなぁ。今週末はちょっと気合い入れてヘルシーな食事にしよう。あー体が熱いぃぃぃぃ😭 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理なく運動した 🍀激ムズゲームクリア 🍀有酸素で気分転換

2024/07/26 22:58

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１１４５日目

７月２５日　木曜日ルーティーン記録日記　１１４５日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ　 🌻ラジオ体操第一令和ver. 🔥地獄の9分脚痩せ＆お腹痩せ足パカ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥5分上半身痩せ筋トレ 🌻大転子引っ込めるストレッチ 🌻12分全身ストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、洗車✨(やっとできた) 断捨離はサロペット×7着。キャミワンピ、ブラウス、ショーパン。 7着手放してもまだ15着あるサロペット笑多さに自分で引いた💦 そして今日はそのサロペたちと先日断捨離したbag&靴をBOOKOFFへ。全部で20点。合計200円位になれば往復のガソリン代の元は取れるかなーと思って期待せずにしれっと確認したら 2,010円！！！心の中でわーぉ！やった✊ と叫びながら涼しい顔でサインして精算😙 やっぱBOOKOFFはセカストより良いな😁 ・・・と、ふと今月の食費を使い切ってしまったけど冷蔵庫空っぽだなー、よし！これを食費にあてよう👛と思って　スーパーに寄って、久々に豆乳やお肉等を買って少し嬉しい気持ちでレジ待ちしてたらなんと合計金額が2,011円！！！また心の中でうぉー！すご！🤩 と思いながらこれまた涼しい顔で支払いしました笑もちろん計算しないで単純に食べたい食材をカゴへ入れてましたよ😁 2,010円を手に入れたあと、2,011円支払う。断捨離したものたちが食材に変身したような感覚😂 画像見てくださいよん笑ほんとは使わないで来月に繰り越せたら 120点なんだろうけど💦 そして買い取り専門店でネックレス、ハガキ、切手を売ってきました。買い取り専門店って初体験で少々緊張💦 静かなお部屋の中で目の前で鑑定(査定？)してもらうのを待つのが何とも言えない感じでした。こちらは約1,700円となりました✨ とても親切・丁寧にやり取りしていただき、安心しました😊 そんなこんなで、あぁ～マジでそのままゴミ袋行きにしなくてよかった～😊と思ったのでした。約3,700円無駄にするところだった💦 この金額は私にとってとても意味のある、貴重なもの👛 また色々と家の中から物が減って、スッキリです👍　　 1,700円も大事に使おう😊 今日さよならした物たち、今までありがとう、おつかれさま。すでに断捨離済みの冬物の服やブーツ・bagは夏が終わる頃にまたBOOKOFFに連れてくのです🏃 本日の体重54.6kg。偉いぞ！今週は太りやすいweek なのにちゃんと減ってる👍 お通じもしっかりとあって優秀👑 筋トレもちゃんと出来た👍 今日は特に腹筋を上手く意識出来て偉い！最近アパートの管理会社の対応がとても悪く、誠意がなく、無責任な感じでめちゃくちゃストレスだったけど、 (大手だからって‥大手だからって‥😭 絶対なめてる) もうそれを忘れるくらい、いい日になったぞっ( ^ω^ ) 嫌なことあっても真面目に行動してたら良いことあるな✨ 今頃管理会社の奴は罰当たってるだろう‥😎ふっお掃除も断捨離も筋トレも出来て予想以上に高く売れて冷蔵庫も満たせて洗車も出来て、素晴らしき日！でもさすがに疲れた😅 色々やること詰め込みすぎた‥ ねむい(っ ˘ω˘ )zZ そしてまだクモは居る。名前つけよかな。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀トータルでよい日！ 🍀いろんなタスク完了すっきり 🍀メイク術がupしている

2024/07/26 00:03

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１１４４日目

７月２４日　水曜日ルーティーン記録日記　１１４４日目　 🌻お掃除 🌻股関節ストレッチ 🌻首凝り解消ストレッチ　 🌻ラジオ体操第二令和ver. 🔥9分最強の足パカ 🔥20分お尻集中筋トレ＆ストレッチ 🔥3分下腹引き締め腹筋 🔥地獄の3分二の腕痩せ筋トレ 🔥5分上半身痩せ筋トレ 🌻11分全身痩せストレッチ今日のお掃除はトイレ、洗面所、リビング✨ 断捨離はレインブーツ。スニーカーっぽいデザインで可愛かったんだけど爪先の汚れが目立ってきてどうしても落ちなくて履き続けるにはちょっとみっともないかなと、おもった。沢山雨の日に活躍してくれてありがとう😌 断捨離停滞期に入って、ふとおもった。【いる？いらない？】じゃなくて【使う？使わない？】だった。本日の体重55.1kg。いいよいいよー👍 太りやすい時期に体重減らせてるのめっちゃえらいぞー✊ ラジオ体操はしっかり真剣にやるとほんとめっちゃ良い有酸素運動になる。ひとつひとつの動きを丁寧に✨ 筋トレもしっかりと筋肉意識出来たし偉い！自分の心の面倒は自分でみよう。人から大切にされたければ、まず自分のことを大切にしよう。自分の家をキレイにすることも、そのうちのひとつ。自分が心地よいと思う方向に行こう。デカ盛り料理の写真を見て心が満足している笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀柔軟性up！ 🍀食欲落ち着いた 🍀久々ネイル調合👍

2024/07/25 00:52

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