はるなさんのブログ記事新着一覧 24ページ目｜ライブチャットマダムライブ

５７７日目

１月４日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７７日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻お腹痩せストレッチ　　 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチファスティング1日目⭐ 順調順調👍昨日より1kgマイナス。良いですね⸜( •⌄• )⸝ 食欲も落ち着き、空腹感にも慣れてきました☆ 日常が戻ってきた感じです。ただ、ストレッチや筋トレの際に体の分厚さと重さをめちゃめちゃ感じます💧 特にお腹と脚。沢山幸せ(脂肪)ためこんだなぁ笑今日は新年初チャット⭐ 今年も私らしく、ここにいるので是非、会いに来てください😊 いつでも待ってます⭐ 改めて本年もよろしくお願いいたします⭐ いっぱい仲良くしてください\( ´ω` )/ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀食欲落ち着いてる 🍀お通じ順調 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/04 19:29

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５７６日目

１月３日　火曜日　ルーティーン記録日記　５７６日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチとてもとても心があたたまることがありました。小学一年生の時の担任の先生にずっと年賀状を送ってきたのですが、昨年の年賀状に、『年賀状じまいします』というメッセージがあって、あぁ、、寂しいけど… 色々な経緯があってそうしたのだなと思いました。それと同時にもう私からも送らない方がいいのかな、、と思って、とてもとても迷いました。悩んでいました。でも、こちらからの気持ちとしては送りたいなという結論に至って、『今後も送らせていただいてもよいですか？』という言葉を添えて今回送ってみました。先生からの年賀状は来ないという事が前提で、ただ私の気持ちを送るという意味で。しかし今日、『年賀状とてもうれしい気持ちで受け取りました』というメッセージが添えられて私の元に先生からの年賀状が届きました。嬉しい気持ちとびっくりな気持ちと感動の気持ちと…涙が止まりませんでした。端から見たら、先生に無理をさせているのではないか？負担なのではないか？と思われるかもしれないです。私も…そう思わないわけではないです。でも、『これからもよろしくお願いします』とも、書いてあって… 来年もまた送らせていただこうと思いました。少し私の自己満を押し通した形になってしまったのかもしれませんが(>_<) 小学生の頃の記憶はもうかなり前の事ですが記憶に残るのはとても真面目で誠実な方という印象です。手書きで添えてある言葉がいつも、嬉しくて。心があたたまります。こころに光を灯してくれます。昔と違って今は多様性が当たり前なので年賀状は出さない派の方も多いと思います。色々な考えや価値観があると思います。私自身は大切にしたい派なので今後も送ると思います。　 · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · 昨日で爆食いdayが終了したので今日から本格的にダイエット再開です👍 …と、なるはずだったのに今日もけっこう食べちゃった(°°;)いかん。気になる体重をはかったのですが💦 目標達成時よりも5kg増えてましたー！見事に予想が当たってるではありませんか⭐ すごい⭐いろんな意味で。ま、がんばっていきますよ～٩(ˊᗜˋ*)و　今日もトレーニング出来たし👍 しかし、めちゃくちゃ体重い((((；ﾟДﾟ)))) 5kgの重りをつけて運動してるようなものですからね、いや違いますね( ^ω^ ) 脂肪ですね(｀^ω^ ) 明日、明後日ファスティングします🔥 やっぱ、宣言しないと食べちゃうな💦 💡今日の三つのいいこと💡 🍀年に一度のお便りも感謝 🍀予想が当たった 🍀ゴーダチーズが美味 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/03 22:39

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５７５日目

１月２日　月曜日　ルーティーン記録日記　５７５日目　 🌻朝ストレッチ　 🌻カエル足筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ爆食い４日目⭐ 今日で一応、爆食い最終日です。たぶん笑 12月30日から、毎日好きなものを好きなだけ食べてきました\( º∀º )/♪ 毎日お腹苦しい～って言ってました笑確実に体は重くなってるのが分かるし、お腹でてるし、手も足も顔もむくんでるし体の重さを感じながらのトレーニングは中々キツいです( ˘ω˘ ; )・・・。お腹の中にだるまさん居るか？ってくらいぽっこーん！と、出てます。何かの機会に太る(体重増える)ことを幸せためこんだねぇ(´▽｀)と言うらしいです。４日間も幸せためこみました✨ 体重は計ってないから実際どれだけため込んでる(増えてる)のか、まだ知りません( °∀°) 勇気を出して明日体重計って、現状把握して当初の計画通り行くようにぼちぼちとがんばるつもりです✊ でも金曜日のチートdayはちゃんと今年も大切にしちゃいます😊 お風呂上がりに、用意しておいたはずのパンツがないない、とさがしてたら、はいてた…　　　え、え？え、疲れてるのかな私。天然なのかな私。 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいお酒とご馳走幸せ 🍀食べる前にしっかりトレーニング偉い 🍀アクセサリー似合うねって言われた♪ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 23:17

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５７４日目

１月１日　日曜日　ルーティーン記録日記　５７４日目　 🌻股関節ストレッチ 🌻お散歩　　あけましておめでとうございます😊 今年もよろしくお願いいたします✨ 大晦日も元日も爆食い( ^ω^ )　ずーっと食べてました(´▽｀) 　大晦日に、あちこちオードリー見てたらチャットの話をしてる芸人さんがいてその人がはっきりと『マダムライブ』っていう言葉を発した気がしたんです👀 見た人いるかな…？　 ⭐一日2リットル水を飲む⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる⭕ ⭐食べる順番に気をつける⭕ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀沢山笑って沢山食べた 🍀健康でありがたい 🍀沢山歩いた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2023/01/02 08:09

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５７３日目

１２月３１日　土曜日　ルーティーン記録日記　５７３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン　今年も今日で終わり。少し前のブログでも振り返りましたが今年は本当に良い一年でした😊 やりたいことが出来たから、充実感があります。自分らしさを大切に出来たから自分に優しくなれました。良い意味で、自分が変化した年でした。そして、ここで沢山の笑顔を貰いました😊 本当にありがとうございます⭐ 来年もよろしくお願いいたします(´▽｀) 明日もトレーニング出来たらいいなぁ笑　　今日もこの三つを心がけよう👍 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける 💡今日の三つのいいこと💡 🍀美味しいご飯が待っている 🍀みなさんに感謝 🍀一年がんばった自分に感謝 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 10:00

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５７２日目

１２月３０日　金曜日　ルーティーン記録日記　５７２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ×２ 🌻全身運動 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻お腹痩せストレッチ　内ももめっちゃ筋肉痛… 昨日たくさんトレーニングしたからかな？今日はめっちゃ食べてめっちゃ笑って美味しくて幸せでとてもいい日でした✨ ⭐一日2リットル水を飲む➡⭕ ⭐お風呂にしっかり浸かる➡⭕ ⭐食べる順番に気をつける➡❌ お風呂上がりにストレッチするとめちゃくちゃのびてきもちいい～😊 明日は午前中にトレーニング終わらせるぞ✊ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀笑いの絶えない一日ってすてき 🍀美味しいスイーツ幸せ 🍀沢山食べて帰宅後トレーニング偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/31 01:23

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５７１日目

１２月２９日　木曜日　ルーティーン記録日記　５７１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻全身痩せソーラン節　本日で年内のお仕事終わりました～😊 今年もお疲れさまでした自分、と言ってあげたい( ^ω^ )…言った笑そして今日もトレーニングがんばった☆ 突然ですが、ふと自分のデコルテラインを見てなんか、肌のキメが細かくなってる、キレイになってる、と思いました👀 いや、自慢じゃないのです。ただ普通に客観的に見てなんか、そう思って。自分の肌じゃないような、他人の肌を見てるような感覚…( ˘ω˘ ; )・・・。でも、嬉しいぞ😊 今年は小掃除も順調に毎日出来たし、すっきりした気持ちで終われそう👍 ダイエットも成功して、達成感や充実感を実感出来た一年でした✨ こういう感覚って久しぶりで嬉しい😊 明日から爆食いだぁぁぁぁ( ^ω^ ) 年に一度(いや何度？)の楽しみ☆ たべまくりまーす(੭ˊ꒳ˋ)੭ が、食べるときにこの三つは心がけよう。 ⭐一日2リットル水を飲む ⭐お風呂にしっかり浸かる ⭐食べる順番に気をつける ☑️本日の小掃除：洗車➡済🆗 寒かった…(´◦ω◦`)))) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無事お仕事終了＆感謝 🍀寒い中がんばった 🍀トレーニング沢山偉い ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 21:44

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５７０日目

１２月２８日　水曜日　ルーティーン記録日記　５７０日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ　昨日より体重増えてる😢 月のサイクル的に仕方ないよね。私事ですが30日から爆食いweek始まります笑太りやすいため込みやすい時期に重なっちゃったよ～。ん？でも、重なった方がいいのか。太るタイミングが一度で済む😊 年末年始は日本中みんな体重増えるよ！ byなるねぇｻﾝ休み中、めちゃくちゃ体重増加するとおもうので色々計画を立てておこう( ˘ω˘ ) 1️⃣　年末年始で5kgほど増量しちゃうかも(ぉぃ) 2️⃣　休みがあけたら2週間毎にマイナス1kg目指す 3️⃣　3月が終わるまでに目標体重に戻す 4️⃣　4月以降キープする冬が終わって暖かくなると代謝も落ちるから今よりは痩せにくくなると思う。だからキープも大変になる予想。春になる前に出来るだけ引き締めたい。今年の春～夏はかなり太ってしまったので来年は絶対キープしたい(｀･ω･´)🔥🔥🔥 暑い時期に太るとからだしんどいよ‥ ☑️本日の小掃除：靴箱＆玄関➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗車写真は6年ほどはいてたパンプスで、めちゃくちゃお気に入りで私の一番好きな靴の形で、普段使いだったり、大切な用事の日にも必ずこれはいてました。相棒でした。夏の暑い日、冬の寒い日。遠出もしたな。　　でもヒールに穴があいてしまって(T_T) その後もちょっとはいてたけどある日すべって転びそうになりああこれは本気であぶないとおもい泣く泣くさよならしました(´•̥ ω •̥` ) 靴さん、今までありがとう。支えてくれて。改めてよく見てみると沢山傷もあったり破れてたり、ボロボロで… 申し訳ない気持ちになりました。修理も考えたけど‥たぶん買った値段より高くなりそうだから笑　ごめん💧 当時しまむらで買ったんですが 2980円とかだったとおもいます。ヘビロテしてこの値段でこれだけもつのはコスパの良さを実感します。もちろん品質も。その後、新たな相棒をまたしまむらで買いました👍 形は旧相棒とは違いますが、とても履き心地がよくて長いつきあいになる予感です(*´∀｀)大切にしよう。さて本日で今年の出演は終わりましたが来年も変わらず、私らしく、ここにきますのでどうぞ仲良くしてください😊 そして、今年会いに来てくれた方、本当にありがとうございます😊 いっぱい笑っていっぱいお話して心が満たされました。癒されました。元気もらいました。ほっこりしました。今日もめっちゃ楽しかったぁぁぁぁぁ！お正月休み中は大晦日も元日も、ブログはたぶん書くつもりです。がもしかしたら二日まとめてとかになるかも。なにかしらの運動は毎日欠かさずやりたい、です。少し早いですがよいお年をお迎えください😊 みなさん一人一人の来年がすてきな年になりますように✨✨🐰✨✨ (明日も普通にブログ更新するんですけどね笑) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀おうちの小掃除全て完了！ 🍀朝昼トレーニング頑張った 🍀色んな方に感謝の気持ち ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/29 03:45

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５６９日目

１２月２７日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６９日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ　体重は軽いけど体はむくんでいる。んんんー眠い‥(っ ˘ω˘ )zZ　・・・とおもったら、ブラフェス予定日まであと一週間きっていました。これから痩せにくいのかぁ。今日は仕事終わりにちょっとめんどい　用事があったり、買い出ししたり、小掃除もしつつ、でなんだか疲れてしまいました(>_<)ううぅ PMSの影響もあるのかしら。本当は出演予定でしたが‥‥ そのための気力と体力が追いつかなくて(T_T)　無理せず休んで明日に備えますm(_ _)m もし会いに来てくれようとしてた方がいたらごめんなさい。明日はまったりゆるりと忘年会かな(o´ω`o)⛄️❄️ ☑️本日の小掃除：寝室隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：気になるとこ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀無理しなかった 🍀めんどい用事も頑張った 🍀温かいお風呂ありがたい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/27 22:27

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５６８日目

１２月２６日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６８日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ今週で今年もおわりです。ちょっと今年一年を振り返ってみよう。～2022年の出来事～　毎日ストレッチ・トレーニング頑張った。その結果ダイエット成功。心に自信を持つことが、少し出来た。ファスティングする事に慣れた。美味しいダイエットシェイク・プロテインと出会った。腹筋が鍛えられて腰痛がなくなった。運動が楽しくなった。　毎日湯船につかるようになった。食べ過ぎて体重が増えても戻せるようになった。史上最大にメンタル落ち込んだ。その結果たくさんの事を学んで自分軸になって自分を大切に出来るようになった。 (とても大切なターニングポイント) だからストレスが減った。無理なこと、出来ない事、イヤなことをきちんと断れるようになった。去年より心と体についての知識が増えた。色んな人が会いに来てくれた。そして沢山満たされた。嬉しかった。仲間や家族と沢山笑って沢山食べた。日々、色々なことに感謝できた。 ⬆時系列はバラバラですが思いつく限り書いてみました。他にもまだまだ沢山あるような気がする‥ でも、これら全てを一言でまとめることが出来ることに気づいてしまった笑【心身ともに健康になれた👍】これだな。 ☑️本日の小掃除：物置部屋➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：寝室隅々難関の物置部屋の掃除が完了してめちゃくちゃ嬉しい(o´ω`o) クイックルワイパーあるのに使わず結局、手で床拭きしてしまう(°°;) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀難しいゲームクリア出来た 🍀頭とお部屋の整理完了＆すっきり 🍀店員さんにありがとうと言えた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/26 19:54

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５６７日目

１２月２５日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６７日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン今日もとても寒くて冬らしい日でした❄ 昨日は朝早くから夜前まで色んな事頑張って疲れがたまっていた感じだったので、今日はお昼過ぎまで寝てました(っ ˘ω˘ )zZ 沢山寝ると体がすっきりして疲れがとれる～(`･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!! そして、目覚めにストレッチから始めて一気にトレーニングして、プロテイン飲んで、小掃除開始(★・ω・)ノ好きな音楽流しながら、好きなYouTuberさんのお話聞きながら、キレイにキレイに☆捗る～♩*。♫.°♪ リビングの隅々まで掃除していらない書類や細々した物も選別して捨てたらスッキリ✨ なんかお部屋が広くなりました笑寒いお部屋ですが暖房器具を使用せずともこたつソックスが最強だったり温かい飲み物を飲むといい感じになります🔥　暖房器具を使うと顔が熱くなってぼーっとしてしまうことが多くて。ひんやりしてる空気の中で厚着するほうが好きです(o´ω`o) チャットの時は別です笑 ☑️本日の小掃除：リビング隅々➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：物置部屋(難関) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀こたつソックスでほかほか🔥 🍀湯豆腐美味しい 🍀気分も明るく前向きになれた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 22:06

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５６６日目

１２月２４日　土曜日　ルーティーン記録日記　５６６日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチとても、寒い、寒かった一日でした。色々やることがあったりでそれを完了する事が出来て、今日は一日終えて結構すっきりしています✨ そういえば小学生の頃、クリスマスイブの夜、本気でサンタさんを待っていて絶対にサンタさんを見るんだ、会うんだ！と決めて、限界になるまで起きていたなぁ‥と、いう記憶があります。真剣に。いつのまにか、そんなこと思わなくなって今に至りますが笑クリスマスも終わればあっという間に年末、ということで‥ 今年も残り僅かとなりました⛄ 年内の出演予定は、２６日　２７日　２８日　です☆ ２８日はお約束のみです。来年は、日にちは未定です。今年が終わるまでに会っておかなきゃ、と思ってくれた方は是非来て下さいね☆☆ ☑️本日の小掃除：トイレ➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：リビング隅々 💡今日の三つのいいこと💡 🍀タスク完了すっきり 🍀分かってもらえてうれしかった 🍀頑張った自分にも感謝出来た ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/25 01:15

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５６５日目

１２月２３日　金曜日　ルーティーン記録日記　５６５日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻股関節ストレッチ昨日は突然、急激な眠気に襲われてしまいました(っ ˘ω˘ )zZ 最近こんなこと無かったから珍しい‥ 爆睡したおかげで今朝はとてもすっきりとした目覚め👀✨ 月曜日の時点で目標値から2.5kg増加してましたが、、、、今朝の体重はほぼ目標値まで戻ってました٩(ˊᗜˋ*)و　いいぞ、いいぞ。正味三日間で調整できたのは中々すごいぞ、偉いぞ👍 トレーニングを増やした効果があったかな？体重にだけとらわれるのもいけないとは思うんですが、増えっぱなしじゃだめだし( ˘ω˘ ; )・・・。 ☑️本日の小掃除：洗面所➡済🆗 🔲明日or明後日の小掃除予定：トイレよく考えたら、一日一カ所の小掃除で年内ですべて終わるのか謎、、、クリスマス寒波襲来って言われてますね(>_<) 地域によっては不要不急の外出は控えて、、とのこので積雪の多い地域の方々が少しでも安心安全に過ごせますように… 💡今日の三つのいいこと💡 🍀体重調整完了 🍀よい目覚めに感謝 🍀朝から連続トレーニング、お昼に小掃除えらいぞ。 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/23 13:50

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５６４日目

１２月２２日　木曜日　ルーティーン記録日記　５６４日目　 🌻朝ストレッチ 🌻お部屋散歩有酸素運動 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日よりさらに体重が減ったので再び目標値に近づきつつあります😊 いいぞいいぞ👍 なるねぇさんが新しく動画を出してくれてそれが、お部屋で散歩する運動なのですがこれ楽しい～\( ´ω` )/ 外を歩くのは寒いからお部屋でやっちゃえ、っていうことです👍 YouTubeの再生リストに追加(๑•̀▽•́)b 昨日、とても心あたたまることがあってひそかに感激していました(っω`ｃ)ﾟ｡ほんとに、ありがとう。 ☑️本日の小掃除：キッチン➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：洗面所順調に小掃除が捗っています👍 気持ちがすっきりしますね(੭ˊ꒳ˋ)੭ 深夜にがっつりめし、したい！( ^ω^ ) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀空腹感が心地よい 🍀難しいゲームクリアできた ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/23 01:22

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５６３日目

１２月２１日　水曜日　ルーティーン記録日記　５６３日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻シン・足パカソーラン 🌻ヒップアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ昨日もとっても楽しく素敵な時間をありがとうございます(≧∀≦) そして昨日きてくれた方からも、見た目変わったね、痩せたね、って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです( ^ω^ ) 今日も昨日と同じトレーニング頑張りましたー！目標達成時から増加した体重を減らすために、月曜日のブログで、まずは一週間で１kgマイナスと書きましたが、今日の時点でもう既に１kg減ってました✨ こうなったら今週中にさらにマイナス１kg頑張ってみますかね。ダイエットのことはついつい沢山チャットでも語ってしまい、止まらなくなります…(ﾟДﾟ;) さて、昨日ブログに書いたとおり今日から小掃除始めました。 ☑️本日の小掃除：冷蔵庫の中＆周辺➡済🆗 🔲明日の小掃除予定：キッチン冷蔵庫ピカピカ.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡.です。こうやって書いて宣言する事により、やらないといけない状況に自分を置く笑だって掃除ってキレイになった時は気持ちいいけど、取りかかるまでは非常に面倒なんだもの、、、～しなきゃ、やらなきゃ、じゃなくて、～しよう、やろうっていう感じに意識を持っていくといいらしい、です。理由は、忘れましたっ(ﾟДﾟ;) 年賀状も書き終えて、ひとつひとつタスクを完了していくのは気分の良いものです(੭ˊ꒳ˋ)੭ 灯油も満タンで安心感(*´∀｀) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀ちゃんと掃除できた 🍀ビフィズス美味 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/21 20:10

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５６２日目

１２月２０日　火曜日　ルーティーン記録日記　５６２日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン 🌻二の腕＆背中痩せストレッチ 🌻ヒップアップ筋トレ今日はやる気があったのでいつもよりたくさんトレーニング🔥 音楽に合わせてやるの楽しい😊 そして、昨日もとっても楽しい時間でした✨ 会いにきてくれた方に感謝したいです。ありがとうございます😊 沢山笑顔になりました(*´∀｀) 久しぶりの方から、一回り小さくなったといわれて嬉しかったです笑白のトップスが好評だったのでまたちょくちょく着たいと思います😊 　大掃除をしなくていいように明日から小掃除、始めますかね👍 お正月に100円ローソンのおせち、たべたーい( ^ω^ ) 25日から発売みたいです。そして、昨日より体重減ってて嬉しいぞっ！今日もビフィックスが、おいしい⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀食欲落ち着いてる 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しいこと脳内再生で幸せ ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/20 19:32

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はるな

５６１日目

１２月１９日　月曜日　ルーティーン記録日記　５６１日目　 🌻朝ストレッチ 🌻カエル足筋トレ 🌻バストアップ筋トレ 🌻股関節ストレッチ 🌻シン・足パカソーラン今年もあと、１２日。早い‥ たくさん食べて増えたでろう体重を目標値にまた近づけるのだ🔥 そのためには、現状を知らなきゃいけません。てことで体重計乗りました‥ 2.5kgぷらす～。，，，，えっ？((((；ﾟДﾟ)))) えっ？((((；ﾟДﾟ)))) 　まあ、まあ、まあ。まずは一週間で1kgマイナスがんばれわたし～！🔥🔥🔥 応援してください🔥笑はちみつからさよならして (ちょうど使い切ったし) オリゴ糖に頼りますぞ👍 💡今日の三つのいいこと💡 🍀穏やかな人に癒された 🍀オリゴ糖の優しい甘みほっこり 🍀安心感を実感 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/19 21:45

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はるな

５６０日目

１２月１８日　日曜日　ルーティーン記録日記　５６０日目　朝ストレッチカエル足筋トレバストアップ筋トレ股関節ストレッチ今日もとても寒かった(>_<) でも心はあたたまりました😊 一週間前の日曜も沢山食べましたが今日も沢山食べました～(๑°ㅁ°๑) 楽しかったからよいのです⭐ 今の時期、食べる機会多いですが何とか増えすぎないように頑張ります(੭ˊ꒳ˋ)੭ 体重計に乗りたくない。乗らない笑 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気で嬉しかった 🍀おいしいごちそうHAPPY 🍀喜んでもらえて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 23:54

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はるな

５５９日目

１２月１７日　土曜日　ルーティーン記録日記　５５９日目　朝ストレッチ全身運動股関節ストレッチ寒いですね(｡･_･) 今日もがんばりました。あたたかいお風呂に入ってゆっくりリラックス～(*´∀｀) 冷えたからだと疲れたからだをいたわってあげよう😊 ねむい(っ ˘ω˘ )zZ あたたかくしてお過ごしください🔥 💡今日の三つのいいこと💡 🍀寒いけどがんばった 🍀沢山笑った 🍀レベルアップ💪 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/18 00:06

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はるな

５５８日目

１２月１６日　金曜日　ルーティーン記録日記　５５８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング最終目。午前中までで、終了ですっ\( ´ω` )/ 予定通り完走できました🏃✨ ぽっこりでてたおなかは元通りになりました👍よっしゃ。今日は外食嬉しいなっ😊 昨日もとっても楽しかったです😊 満たされました✨✨ 私は幸せ者だなぁ‥(つω`●) 次は月曜日に遊びに来ます🎵 そして、服が好きすぎて毎日オンラインウインドウショッピング✨ こんな個性的なのも好きです🎵 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀新しい手帳るんるん 🍀朝昼トレで気分すっきり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/16 13:13

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５５７日目

１２月１５日　木曜日　ルーティーン記録日記　５５７日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレファスティング３日目。今日も順調😊 明日の午前中まで余裕でいけるぞ👍 昨日はふたご座流星群見ようかなと思ってましたが、夕方の時点でめちゃくちゃ雲があって諦めちゃいました。めっちゃ寒かったし(´◦ω◦`) でもチャットが楽しくて　心も体もあたたまりましたよ～😊 素敵な時間をありがとうございます✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀お通じ順調 🍀ココアおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/15 21:44

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５５６日目

１２月１４日　水曜日ルーティーン記録日記　５５６日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング２日目。今日も順調😊 昨日もとてもたのしい時間をありがとうございます\( ´ω` )/ がま口バッグ可愛い～😊 赤がほしい( ^ω^ ) でもバッグ沢山あってまだ一度も使ってないのもある‥笑今夜も楽しい時間になりますように✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀女子力高いと言われた 🍀頭の整理完了 🍀年賀状はかどる ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/14 19:57

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５５５日目

１２月１３日　火曜日ルーティーン記録日記　５５５日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチファスティング１日目。順調😊 プロテインにはちみつ混ぜるとやっぱりおいしいなぁ✨ 今夜も楽しい時間になりますように✨✨ 明日はふたご座流星群がよく見えるチャンス⭐⭐⭐　 ⭐ふたご座にある放射点は、ほぼ一晩中夜空で見えていますので、夕方から明け方まで流れ星を見るチャンスがあります。ただし、夕方の早い時間帯は放射点が低いので、午後9時頃からが好条件となります。深夜の2時頃には、放射点がほぼ天頂に位置するため、流れ星が真上から降ってくるように見られます。だそうですよ～👍 明日の夜９時以降、見てみますかぁ？ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀元気をくれる人に感謝 🍀ほっとする言葉をありがとう 🍀酵素スムージーおいしい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/13 19:48

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５５４日目

１２月１２日　月曜日ルーティーン記録日記　５５４日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ昨日は食べ過ぎて、おなかがはちきれそうなくらいぱんぱんで、久しぶりに、苦しくて動けないくらいになってしまいました((((；ﾟДﾟ)))) 今日もまだぱんぱんです笑昨日からの流れで食欲が爆増。やばいぞぉぉ。。。。このままではいけない。てことで明日からファスティング開始(｀･ω･´)✊ 金曜の午前中までがんばろー👍 やっぱりグラデーションニットは気になるぅぅ。ほしい。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀いい天気に感謝 🍀ずーっと寝れる有り難さ 🍀まったりな日もたまにはいいよね ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/12 20:47

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５５３日目

１２月１１日　日曜日ルーティーン記録日記　５５３日目　股関節ストレッチ全身運動朝から一日頑張りました⭐ 色々頑張りました(`･ω･´)ゞそして沢山食べました😊 楽しかった～✨ おなかくるしい。。。　来年の手帳を早く買わないと予定だけが沢山決まってたまっていく～( ˘ω˘ ; )・・・。年賀状も仕上げないと( ^ω^ ) …なんか自然と気持ちが焦る年末です。クタクタなのでヒーリング音楽を流しながらアロマキャンドルでいやされます…(つω`●) 💡今日の三つのいいこと💡 🍀楽しかった～ 🍀今日も沢山笑った 🍀褒められて嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 23:27

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５５２日目

１２月１０日　土曜日ルーティーン記録日記　５５２日目　股関節ストレッチ全身運動とても頑張ったのでへとへとです。ねむいです(っ ˘ω˘ )zZ　　　明日も朝から一日頑張ります。 💡今日の三つのいいこと💡 🍀とてもよく頑張った 🍀仲間と爆笑が止まらない 🍀親切にしてもらって嬉しかった ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/11 00:02

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５５１日目

１２月９日　金曜日ルーティーン記録日記　５５１日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチ日が落ちるのが早いなぁ空が、冬！って感じです。夏から初秋のピンク色の夕空が好きだけど、冬のオレンジ色の夕空も哀愁があっていいものです。着れる服が多すぎて、コーデに時間がかかるという、嬉しい悲鳴.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. どんな服にしようかなって考えたり迷うのも楽しくて\( ´ω` )/ 今週はちょっとしか遊びに来れなかったけど会いに来てくれてありがとうございました😊 次は月曜日にきます♪♪ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀癒しの音楽ありがとう 🍀気づきの言葉をありがとう ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/09 18:21

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５５０日目

１２月８日　木曜日ルーティーン記録日記　５５０日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチシン・足パカソーラン足痩せストレッチ今日も足パカソーランで太ももの脂肪を燃焼🔥🔥🔥 あてもなくドライブにいきたくなった…(っ ˘ω˘ )っ洗車をせねば。新しい服は自分をすてきだと思わせる効果があるらしい( ^ω^ ) おしゃれって楽しいなぁ～😊 体が軽いの嬉しいなぁ～😊　そしてこの靴可愛すぎる (๑´д`๑) 最近まで自分の中でスニーカーがブームだったけど。こういうクラシカルな感じの靴も大好きです。忘れないでいたいことをメモメモ(._.)φ ひとに言葉をかけるときみたいに、自分に優しい言葉をかけてあげるって大切ですよ　とある方が言ってました。たとえば、友達が悲しそうにしてたりつらそうなとき大丈夫？無理しないでね、頑張ってるね、辛かったね、って言うと思うんです。同じように自分のこともたまにはいたわって、自分で自分に声、かけてあげるっていうことです。大丈夫？って。頑張ったね、って。今自分が辛いとか大変とかじゃないけど自分にそうやって優しい言葉をかけるととてもほっとするだろうな、って想像したら涙が溢れ出てきました。とても心に刺さるものがありました。ホットはちみつレモンが、おいしいです(*´∀｀) 今夜は今週ラスト出演なのでよかったら会いに来てください⭐ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀昨日より体重減少 🍀嬉しかったこと脳内再生 🍀天気が良くて嬉しい ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/08 20:35

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５４９日目

１２月７日　水曜日ルーティーン記録日記　５４９日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレ　　シン・足パカソーラン内もも筋肉痛🔥 昨日のシン・足パカソーランがきいてる証拠👍いいぞいいぞ。てことで今日もやりました🔥 昨日よりしんどかったです笑頑張った～ヽ(^0^)ﾉ今日もネットでウィンドウショッピング✨ 猫ちゃんハンドウォーマー🐱発見👀 可愛すぎる(´,,•ω•,,｀) 甲部分にカイロ用ポケットありってところが、すごいです⭐ 冬は手先はめっちゃ冷たくなるのでこういうの、ほしい😌 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア 🍀筋肉痛が心地よし 🍀昨日より体重減少 ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/07 19:33

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５４８日目

１２月６日　火曜日ルーティーン記録日記　５４８日目　朝ストレッチカエル足筋トレ股関節ストレッチバストアップ筋トレシン・足パカソーラン　　きのうよりむくみとれてきた😊 今日はちょっと久し振りに遊びに来ます♪ ひょっこりでなく、ふつうに( ^ω^ )笑会いに来てもらえますように(｡•ㅅ•｡) ピスタチオパフェおいしそう～✨ 💡今日の三つのいいこと💡 🍀激ムズゲームクリア×３ 🍀日本お疲れさまでした 🍀緑茶でほっこり ⚠ブログのコメントへの返信は自分が毎日ブログ投稿することで膨大な投稿数となり過去に遡り、追えなくなってしまう事が予想された為、敢えて一度もどなたにもしていません。(ブログ開始当初から) コメント返信がなくても無視してる訳ではなく、ちゃんとチェックして読んでます😊(最新二日間分くらい) ありがとうございます⭐ いいねも嬉しいです✨

2022/12/06 19:54

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